胆固醇，一个我们生活中常听到的词汇，常常因为饮食习惯而与我们息息相关。当我们摄入过多的高热量、高油脂食物时，这些食物的油脂就会在血管里堆积，导致血管狭窄，进而引发胆固醇问题。但很多朋友对胆固醇的症状并不十分了解，下面让我们一起深入了解一下。
目录
中医治胆固醇偏高的方法
胆固醇偏高的症状有哪些？
胆固醇超高的几种食物
胆固醇高的治疗方法
哪些原因造成胆固醇升高
一、中医治胆固醇偏高的方法
水果蔬菜：每天享用5至9份水果和蔬菜，有助于降低“坏”胆固醇。这些蔬菜中的抗氧化剂，有益健康。多吃水果蔬菜会使人自然减少油腻食品的摄入，有助于保持健康体重和降低血压。
粗粮为主：从燕麦粥开始一天的饮食，持续一段时间，可以有效降低血中“坏”胆固醇浓度。粗粮如糙米、全麦面粉等，都含有丰富的纤维，有助于阻止胆固醇和脂肪的吸收。
多吃豆类，少吃糕点：豆类含有丰富的纤维，能提供能量并有助于降低胆固醇。而某些碳水化合物如糕点，虽然能迅速升高血糖，但并不饱腹，可能使人摄入更多热量。
益心的坚果：坚果不仅美味，还有助于降低胆固醇。适量食用坚果可以降低“坏”胆固醇，同时提高“好”胆固醇。
运动：每周适量的体力活动可以帮助降低低密度脂蛋白，提高高密度脂蛋白。即使忙碌的日程中只能抽出零散的时间运动，也可以分段完成。
二、胆固醇偏高的症状有哪些？
以家族性高胆固醇血症为例，这是一种常染色体显性遗传疾病。患者通常表现为低密度脂蛋白（LDL）胆固醇水平明显升高，并伴有肌腱黄色瘤和早发冠心病。根据LDL受体的数目，又分为纯合子型和杂合子型两种类型。纯合子型的患者由于LDL受体缺乏，血清总胆固醇水平自幼就非常高，并可能在年幼时即出现广泛的动脉粥样硬化。而杂合子型的患者血清总胆固醇水平也较正常人明显升高。
为了预防胆固醇问题，建议注意饮食习惯，避免过多摄入甜食，多吃蔬菜和水果，补充纤维素，帮助身体排毒。
三、胆固醇超高的几种食物
值得注意的是，某些食物中的胆固醇含量非常高。按每100克食物计算，动物的脑子，如猪脑、羊脑、牛脑等，胆固醇含量极高。动物内脏如肾、肝、肺、肠等也含有较高的胆固醇。这些食品应适量食用，每年不超过一定次数。胆固醇的五大真相：食物来源、健康风险与治疗措施
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排在第三位的是蛋黄
鸡蛋内含有的胆固醇主要集中在蛋黄中，每颗鸡蛋含有约292.5毫克的胆固醇。中国营养学会建议普通成年人每日食用0.5-1个鸡蛋，而血脂异常的人群每周不应超过2-3个鸡蛋。当你面对香喷喷的鸡蛋时，务必留意胆固醇的摄入量。
紧随其后的是鱿鱼与贝壳类
每100克鱿鱼含有约268毫克的胆固醇。这种美味海鲜的诱惑，我们也要适量享受，每周品尝不超过两次为宜。与此奶油和黄油等油脂中的饱和脂肪酸也会促进肝脏合成更多的胆固醇，因此也要谨慎食用。
介绍胆固醇高的治疗方法
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心血管疾病不仅是西方工业化国家的首要致死原因，如今在中国及许多发展中国家也呈上升趋势。高胆固醇血症或其他血脂异常是这些疾病的重要危险因素。对于高脂血症患者来说，无论是否有症状，都应接受合理的降脂治疗。治疗方法分为非药物和药物治疗两种。非药物治疗包括饮食和其他生活方式的调整，而药物治疗则需在医生指导下进行。当饮食调整无法取得明显效果时，应及时寻求药物治疗。针对不同类型的高脂血症，医生会选用不同的药物进行联合治疗。例如，高胆固醇血症首选他汀类药物，而甘油三脂显着增高的患者则应选用贝特类药物。我们也要了解哪些原因可能导致胆固醇升高。除了饮食因素外，疾病、遗传和药物都可能导致胆固醇升高。当我们发现胆固醇升高时，除了调整饮食外，还需要关注可能的疾病因素和药物影响。在调整生活方式和饮食习惯的定期进行身体检查并遵循医生的建议进行治疗是非常重要的。当胆固醇升高时，我们需要警惕其可能带来的危害，如血管堵塞、中风等。保持健康的生活方式、均衡的饮食和适量的运动是预防胆固醇升高的关键。
