眼睛是心灵的窗户，透过它们，我们领略世界的多彩，见证一切美好。青少年预防近视，已成为当下社会不可忽视的紧要问题。每个孩子的双眼，都是他们未来探索世界的宝贵工具，预防近视，保持清晰的视力，对于他们的成长、学习和未来工作具有深远的意义。
那么，如何有效预防近视呢？
要控制用眼时间。青少年在阅读、写作和作业时，不宜长时间连续用眼。避免深夜熬夜学习，这是导致近视的主要因素之一。我们要合理安排用眼时间，让眼睛得到充分的休息。
改变不良阅读习惯。许多青少年喜欢躺着看书，这是一种极其不良的习惯。躺着阅读时，眼睛与书本的距离无法保持一致，光线照射也不均匀，这会使眼睛处于紧张状态，容易拉近书本与眼睛的距离，增加眼睛的负担，久而久之，就会形成近视。
注意用眼距离。正常的阅读距离应在30-35厘米之间，如果距离过近，会导致眼睛过度疲劳，容易引发近视。
还有，营养不良也是近视的诱因之一，特别是缺乏维生素等营养元素。在日常饮食中，我们要注意营养元素的均衡摄入，不偏食，多食用明目的食物。每天定时做眼保健操，让眼睛得到充分的休息和保健。
也要注意读书写字的光线条件。如果光线过强，如强烈的阳光直射书面，会引起强烈反射，刺激眼睛，使人感到不适，难以看清字体。相反，光线过弱，书面照明不足，也会使眼睛看不清字体，头部不自觉地向前靠近书本。这两种情况都容易导致眼睛疲劳，过度调节或痉挛，形成近视。
如今，手机、电脑等电子产品已经成为孩子们生活的一部分，但过度使用也是导致近视的主要原因之一。青少年要适度使用电子产品，注意眼睛的休息。
青少年预防近视，需要我们从日常习惯做起，注意用眼卫生，合理用眼，保持良好的生活习惯和饮食习惯。只有这样，我们才能保护好自己的眼睛，拥有清晰的视力，为未来的学习和工作打下坚实的基础。眼睛的健康，是孩子健康成长的保障。
