在寒冷的冬季里，许多女性常常发现自己的手脚异常冰凉。这种状况其实并非没有解决之道，只要我们采取一些适当的方法，就能有效缓解这一问题。接下来，让我们一起详细了解下冬季女性手脚冰凉该怎么办。
保暖是关键。我们可以通过泡脚来刺激脚步的穴位，促进血液循环。在较深的盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝，浸泡20分钟左右，就能明显感觉到全身发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好。
运动也是改善手脚冰凉的良方。慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等有氧运动，都能让全身各个部位活动起来，促进血液流通。但需要注意的是，运动要适量，高强度的运动可能会消耗过多阳气，适得其反。
在饮食方面，我们可以进补一些热量食物。北方冬季寒冷，可以食用牛、羊肉或狗肉等温热食品；南方的朋友则可以选择鸡、鸭、鱼类等清补甘温的食物。尽量少吃寒性水果，如梨、荸荠等。
充足的睡眠也是改善手脚冰凉的重要因素。每天至少保证6个小时的睡眠时间，有利于储藏阳气，阴精蓄积。
还可以通过按摩手脚心来改善末端血管的微循环状况。有空时经常揉搓手脚心，具有手脚温暖的效果。
更令人兴奋的是，日本科学家发现，桔子皮中提取的橙皮甙，能有效改善女性手脚冰凉的现象。实验显示，喝橙皮甙水的女性，手恢复温度和血流的速度明显快于喝纯水的女性。
穿着也是关键。纯棉袜子不仅舒适，还能吸收脚汗，让双脚保持干爽。
女性冬季手脚冰凉主要是因为气血不通。只要我们采取以上措施，就能有效缓解这一问题，过一个温暖的冬天。相信只要你坚持做到这些，寒冷的冬季也会变得温暖如春。
