1. 表达关切与接纳
听起来你最近状态不太好，能具体说说是什么让你有这种感觉吗？"（给予安全表达空间）
谢谢你愿意告诉我这些，这种感受一定很不容易"（肯定对方的坦诚）
2. 提供适度支持
→ 如果是暂时性情绪：
要不要一起做些轻松的事？比如散步/听音乐/吃点喜欢的"（用具体行动转移注意力）
→ 如果是长期心理状态：
你愿意和我多聊聊这种感受吗？或者我们也可以找专业心理咨询师聊聊？"（提示专业帮助）
3. 保持适当边界
我可能不完全理解你的感受，但会认真听你说"（避免过度承诺）
你希望我现在怎样陪伴你会比较好？"（把选择权给对方）
⚠️ 注意事项：
• 避免说"别想太多""矫情"等否定性语言
• 如果对方持续2周以上情绪低落/出现自伤念头，建议温和劝导专业求助
• 保护好自己的情绪能量，亲密关系是双向的
可以观察后续反应：
需要补充的是：你目前和对方的关系阶段不同（相亲初期/恋爱中），具体方式可以微调。
