我完全理解你现在的感受。上网课确实可能带来一些独特的心理挑战，尤其是当面对屏幕学习时，那种孤立感和自我怀疑很容易悄悄滋生。
你提到的"网课自卑"其实是一个很真实的现象。很多同学都经历过类似的困扰
不过我想告诉你几个可能对你有帮助的角度：
1. 自卑感其实是大脑在适应新学习模式时的正常反应。面对面交流时我们有更多非语言线索，而网课把这些都简化了，这会让我们更焦虑。
2. 试着把注意力从"和别人比较"转向"和自己的进步比较"。可以准备一个小本子，每天记录一个学习上的小突破。
3. 创造一些简单的社交互动，比如课后给老师发条消息提问，或者在讨论区回复一个同学。这些小小的成功体验会慢慢重建信心。
4. 适当调整学习环境也很重要。比如整理书桌、换上校服上课，这些仪式感能帮助找回在校学习的状态。
你愿意和我聊聊，具体是什么情境最让你感到自卑吗？是某门课程特别困难，还是互动时感到不自在？我们可以一起找找应对的方法。
记住，屏幕那头的其他同学，很可能也正在经历类似的感受。你并不孤单，这种适应期会过去的。
