我能感受到你现在的迷茫和压力。大专毕业是一个重要的人生节点，面对新的环境和挑战，很多人都会感到不适应，这完全是很正常的。
关于沟通问题，我想分享几点建议：
1. 从小事开始练习
2. 提升自信的方法
3. 实用沟通技巧
4. 专业帮助
如果这种情况持续影响生活，可以考虑：
你知道吗？很多成功人士年轻时也有社交恐惧。重要的是你已经在思考改变，这就是很棒的第一步。每个人都有自己的节奏，不需要和别人比较。
你平时有什么特别喜欢做的事情吗？也许可以从这些兴趣点开始，慢慢拓展社交圈。
