1. 麸质蛋白类：需严格避免小麦、大麦、黑麦及其制品（如馒头、面包、饼干等），因麸质可能加重神经症状。
2. 乳制品：包括牛奶、酸奶、奶酪等，这类食物中的酪蛋白可能引发过敏反应或肠道问题。
3. 高糖与精加工食品：如糖果、含糖饮料等，易导致血糖波动和情绪不稳定。
1. 富含Omega-3的食物：如三文鱼、核桃，有助于大脑发育和改善认知功能。
2. 低敏蔬果：西兰花、蓝莓等富含抗氧化物质，可促进神经系统健康；糙米、燕麦（需确认无麸质污染）提供稳定能量。
3. 天然有机食材：优先选择应季蔬菜和未加工的肉类，减少添加剂摄入。
若执行困难，建议咨询专业营养师或医生制定个性化方案。
