20岁儿子出现自闭倾向确实会让家长非常担忧，但请先别过度焦虑。作为朋友，我理解你的心情，以下是一些具体建议，希望能帮到你们：
1. 先区分"自闭倾向"和确诊自闭症
自闭症通常在儿童期（3岁前）就会有明显症状，如果孩子之前社交发育正常，现在出现封闭自我，更可能是抑郁、社交焦虑或其他心理问题
建议尽快到三甲医院精神科或心理科做专业评估（如北大六院、上海精神卫生中心等）
2. 当下可以做的沟通技巧
避免直接说"你这样不对"，换成"最近看你不太开心，想和爸爸/妈妈聊聊吗？"
用共同兴趣切入（比如他喜欢的游戏/动漫），先建立沟通桥梁
发微信比面对面压力小，可以尝试文字交流
3. 重要注意事项
警惕昼夜颠倒、长期不出门、自残等危险信号
如果拒绝就医，可以先联系心理咨询热线（北京24小时心理援助热线：）
检查是否遭遇校园暴力、网络诈骗等创伤
4. 家庭环境调整
适当降低对学业/工作的期待值
保持规律的家庭聚餐（哪怕只是安静地一起吃外卖）
父母要避免互相指责，保持情绪稳定
5. 社会支持资源
可以联系当地残联，了解针对大龄自闭群体的职业培训
豆瓣"自闭症成人"小组有很多家庭经验分享
广州等地有专门针对大龄自闭症的托管机构
这种情况改善往往需要3-6个月甚至更长时间，你们现在做的每一次沟通都在积累量变。需要具体哪方面的资源或应对方法，可以再和我聊聊。
