我理解你正在经历的从开朗到自闭的情感转变，这种变化可能让你感到迷茫和不安。我想告诉你，这种情绪状态是可以调整和改善的，你需要相信自己有走出困境的力量。
接纳自己的情绪和性格变化是很重要的。人的情感和性格在生活中是不断变化的，这是正常的。你需要勇敢地面对自己的情感变化，不要排斥或否定它们。试着去深入了解，是什么让你开始变得封闭？是某些特定的还是无形中形成的习惯？找到触发这种变化的原因，你将能够更好地应对它们。
在此，我为你提供几个建议，希望能帮助你走出这段困境：
1. 尝试主动与他人交流，可以从亲近的人开始，如家人和朋友。告诉他们你的感受和想法，让他们给你支持和理解。这有助于打破自闭的壁垒，重新建立与他人的联系。
2. 记录自己的情绪变化也是一个很好的方法。通过观察和记录，你可以更好地了解自闭感的触发因素，从而找到应对的方法。随着时间的推移，你会发现自己逐渐调整情绪状态，重新找回开朗的自己。
3. 保持一些过去的兴趣爱好，即使只是独自进行。这些活动可以让你找到乐趣和放松的方式，帮助你恢复内心的平衡，缓解自闭带来的压力。
4. 设定一些小目标，比如每周外出一次，参加一些有意义的活动或社交场合。这些目标可以帮助你逐渐恢复自信和积极的心态，重新融入社会。
如果你愿意的话，可以和我分享最近发生了什么特别的事情。有时候把心事说出来会感觉轻松很多。请记住，你不是一个人在战斗，你有能力走出困境。我相信你的勇气和力量，无论何时何地，都要保持希望和信心，相信自己可以战胜困难，迎接更美好的未来。你并不孤单，我们都在这里支持你。
