1. 先给予情感支持
用温和的方式表达关心："妈妈注意到你这几天不太开心，想和我聊聊吗？"
避免说教，多倾听，可以说："失恋确实很难受，妈妈年轻时也经历过"
2. 创造安全的情绪宣泄环境
带他去喜欢的餐厅吃饭，营造轻松的交流氛围
一起散步或开车兜风，这种非面对面的交流方式会降低他的防备
3. 帮助重建生活规律
邀请他一起做家务或准备晚餐，用具体事务转移注意力
鼓励他保持正常作息，可以说："明天早上陪妈妈去菜市场吧？"
4. 逐步恢复社交
组织家庭聚会，让亲戚家的同龄人和他接触
建议他约好友打球、玩游戏，重建社交信心
5. 长远引导
分享您的人生阅历："感情路上的坎坷，最终都会成为成长的养分"
强调自我价值："你是那么优秀的人，值得遇见更好的缘分"
特别提醒：
→ 避免过度关注，给他独处空间
→ 不要批评前任，这可能让他更难受
→ 观察2-4周，如果持续抑郁建议寻求专业心理咨询
您现在的担忧和焦虑是正常的，但请相信，年轻人的恢复能力很强。这段时期您能做的最好的事，就是让他感受到无条件的爱和支持。如果需要更具体的建议，可以告诉我您儿子的年龄和具体情况，我们可以一起更适合的方式。
