1. 社交退缩
突然减少或断绝社交活动
回避朋友、家人的联系
对聚会邀约表现出抗拒
在社交场合变得沉默寡言
2. 情绪表现
持续情绪低落或麻木
对曾经感兴趣的事物失去热情
易怒或情绪波动大
表现出"无所谓"的防御态度
3. 行为变化
作息紊乱（失眠或过度睡眠）
饮食失调（暴食或食欲不振）
疏于个人卫生和形象管理
可能出现重复性安抚行为（如不停刷手机）
4. 认知特征
自我否定倾向增强
过度反思自己的"错误"
对未来感到绝望
可能出现解离感（觉得世界不真实）
5. 生理反应
容易疲劳乏力
不明原因的身体疼痛
免疫力下降经常生病
性欲明显减退
需要特别关注的情况：
如果伴随自伤念头、长时间不进食、完全无法出门等情况，建议立即寻求专业帮助。
支持建议：
1. 给予无压力的陪伴
2. 避免说教式安慰
3. 帮助建立小目标（如每天外出10分钟）
4. 鼓励但不强迫倾诉
5. 必要时陪同寻求心理咨询
请注意这些表现也可能是抑郁症或其他心理问题的征兆，持续2周以上建议寻求心理评估。恢复过程往往需要时间和耐心。
