1. 含麸质食物
大麦、黑麦、小麦等制成的谷类食品（如黑面包、馒头、饼干等）可能因麸质蛋白难以分解而加重症状，需尽量避免。部分调料（酱油、醋）也可能含麸质，需仔细查看成分。
2. 含酪蛋白食物
牛奶、酸奶、奶酪、冰淇淋等乳制品中的酪蛋白可能产生活性肽链，影响神经系统功能。部分儿童需完全规避所有奶类衍生食品。
3. 高糖与人工添加剂
4. 水杨酸类食物
柑橘类（橙子、柠檬）、番茄等含水杨酸，可能刺激胃肠道并引发情绪波动。
1. 优质蛋白质与健康脂肪
2. 复合碳水化合物与膳食纤维
糙米、燕麦、红薯等粗粮可稳定能量供应，优于精制碳水。
3. 维生素丰富的蔬果
绿叶菜（、西兰花）可中和体内酸性物质，水果如苹果、香蕉建议选择低糖品种。
- 定期评估：每3-6个月复查饮食效果，调整食谱。
