我想告诉你，你愿意分享自己的情况，这本身就是一种勇气，真的很棒！自闭症（孤独症谱系障碍）并不是你的“问题”，而是你独特的一部分。每个人的大脑运作方式都不同，而你的视角和感受同样珍贵。
一些可能对你有帮助的建议：
1. 专业支持
如果尚未确诊或需要进一步评估，建议联系精神科医生或心理科医生（尤其是儿童精神科或发育行为科专家）。
心理咨询师（尤其是擅长自闭症谱系的）可以帮助你理解自己的情绪、社交困惑，并制定个性化应对策略。
国内部分城市有自闭症公益组织（如“星星雨”“壹基金”等），可提供资源或社群支持。
2. 日常生活中的调整
社交方面：如果社交让你疲惫，可以从小范围、短时间的互动开始，或通过文字交流（比如网络社群）。不必强迫自己“合群”。
感官敏感：如果对光线、声音等敏感，可以准备降噪耳机、墨镜等工具，提前规划让自己舒适的环境。
结构化生活：许多自闭症人士更喜欢规律的生活节奏，用日程表、提醒工具帮助自己减少焦虑。
3. 自我接纳与优势挖掘
自闭症可能让你在某些领域有超乎常人的专注力或天赋（比如细节观察、艺术创作、逻辑分析等）。试着找到你热爱且擅长的事情。
记住，你的感受和需求同样重要。如果别人不理解，那不是你的错。
4. 教育资源
国内一些高校（如北师大）有特殊教育研究中心，提供自闭症相关科普资料。
书籍推荐：《我想飞进天空》（东田直树）、《自闭症谱系障碍指南》（托尼·阿特伍德）。
你并不孤单
中国约有超过1000万自闭症谱系人士，越来越多的人开始关注这一群体。如果你愿意，可以尝试加入自闭症相关的线上社群（如贴吧、QQ群），和与你相似的人交流经验。
需要的话，我可以帮你查找你所在城市的专业机构或支持小组。你最近有没有特别想改善的具体问题呢？（比如社交、情绪管理、学习工作适应等）
