我完全理解你在舞蹈课程中的困扰和挑战。学习新技能时遇到障碍和困扰是非常正常的现象。现在，让我们一起可能的原因并寻找解决方案。
关于你感到“自闭”的感觉。这可能是由于对自己期望过高而产生的压力。试着调整心态，将注意力从追求“完美表现”转移到“享受过程”上。课前，你可以进行几次深呼吸，告诉自己：“我来这里是为了学习、放松和享受舞蹈的。”
关于你容易走神的问题。解决这个问题可以从多方面入手。确保课前获得充足的休息，避免疲劳。在教室里，可以带一瓶水，当你开始走神时，轻轻喝一小口水，这有助于你重新集中注意力。把手机设置为勿扰模式并放在包里，以免受到干扰。
这里还有一些实用的小技巧可以帮助你更好地参与舞蹈课程。例如，站在镜子前可以让你更容易看到老师的位置和示范，从而更好地模仿和学习。选择一套让自己感觉舒适自信的舞蹈服装，可以让你更自由地舞动身体。下课后，利用手机备忘录记录关键动作和要点，这样可以帮助你回顾和巩固学习内容。
记住，在舞蹈教室里，每个人都是从零开始的。有一位舞蹈老师曾经对我说：“重要的不是一步到位，而是享受身体逐渐打开的过程。”放松心态，享受舞蹈的乐趣吧。
好奇地问一下，你最近在学什么舞种呢？也许我们可以一起你最喜欢的部分，找回跳舞的激情和乐趣。无论是什么舞蹈，只要你用心去感受音乐、释放身体、享受舞动的过程，就一定能够找到属于自己的舞蹈之路。
