网友关于此健康问题的描述: 来自广东 我经常晚上3.4点才睡 当前的治疗状况: 无 我想要咨询的是: 就是觉得有时候睡不着觉.觉得脑子乱乱的请问怎么会有这种情况？是由什么引起的
①号专家的解答结果:您好！建议睡前避免服用可乐、咖啡、巧克力、酒、茶、规律饮食，睡着温水泡脚、挫脚心、喝热牛奶等，并注意改善睡眠环境，有利于减轻大脑兴奋状态。，可以配合醒脑安康组合进行全面、系统调治，既避免了西yao的毒副作用，又能治本抗复发，而且价格适中，百姓价位，养成良好的休息习惯，避免劳累，缓解自己的压力，保持愉快的心情，祝您早日康复！
②号专家的解答结果:根据您的描述，可能跟这几天的精神压力过大有关生活方面不要有太大压力，放松心情，有些小事不要放大对它的关注。睡觉前可以喝点牛奶促进睡眠，不能喝咖啡或者浓茶等。可以听听轻音乐，看看书等
③号专家的解答结果: 你好，结合你的症状考虑为失眠症。失眠是由于情志、饮食内伤，或病后及年迈，禀赋不足，心虚胆怯等病因，引起心神失养或心神不安，从而导致经常不能获得正常睡眠为特征的一类病症。 造成失眠的因素颇多，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。
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睡不着觉，觉得脑子乱乱的的解答您还不满意,您可以使用本站的搜索功能查找更多的相关内容
