网友关于此健康问题的描述: ?? 女?? 19岁?? 来自上海?? 为什么我总能记住梦境而且记得很清楚这样好不好（我睡眠很浅不知道从什么时候开始的） 我想要咨询的是:?? 感谢医生为我快速解答——该如何治疗和预防??
①号专家的解答结果: 睡眠浅容易做梦的症状，这种情况主要是病人自感睡不实，一夜都是似睡非睡的，一闭眼就是梦，一有动静就醒，有的早醒；还有的病人经常做恶梦，从恐怖惊险的梦境中惊醒，出一身冷汗，紧张心悸，面色苍白，再也不敢入睡了。这也是严重失眠的症状。失眠的患者还会出现入睡困难的症表现，这些情况主要是辗转难眠，入睡时间比以往推后，患者说本来也很困，也想睡觉，可躺在床上就是睡不着，翻来覆去的想一些乱七八糟的事，心静不下来，睡眠时间明显减少。 不知道你的症状是否如此。推荐一些简易方法，不妨一试。日常饮食是可以缓解失眠的，有些食物也有助于睡眠，不同的食物针对的失眠症状也是不同的。牛奶牛奶中色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一，它不仅有抑制大脑兴奋的作用，还含有能使人产生疲倦感觉的作用。
睡前一小时适当的有氧出汗运动有利于尽快入睡，提高睡眠质量。
②号专家的解答结果: 您好！梦境是深睡眠是出现的。 浅睡眠是不会有梦境的，记住梦境是一种正常现象，说明你的思维较为丰富。但做梦一定是深睡眠，只是记住了梦境给你错觉，觉得是浅睡眠。
③号专家的解答结果: 你好，从你描述的睡眠浅多是考虑是属于典型的气血亏虚引起的心脾失养引起的症状，可以考虑使用点滋补气血及安神的药物进行治疗 你的情况可以考虑使用点夜安胶囊加上点刺五加片或是加点安神定志丸或是加上点灵芝胶囊进行口服治疗一下就是可以的
专家患者对话:
我进入睡眠要很长时间而且期间有一点点声音就很难入睡。而且最近一段时间我睡觉以前总是会上很多次厕所，还老是觉得渴
说明你压力较大，产生的。平和一下心态。
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