网友关于此健康问题的描述: ?? 女?? 20岁?? 来自辽宁?? 我21岁我不知道怎么了总是翻来覆去睡不着觉就算是困急眼了也睡不着心烦意乱的身体很累每天总是到了晚上要睡觉的时候逼着自己睡可是还是睡不着心里很乱怎么回事啊 当前的治疗状况:?? 无?? 我想要咨询的是:?? 怎么改善睡眠情况（感谢医生为我快速解答——该如何治疗和预防。）??
①号专家的解答结果: 你好，这种情况属于失眠，失眠的原因有多种，最常见的是由于心血亏，血不养心引起睡觉不好 要改善你的睡眠情况需要改善气血，也就是要补血养心，可服用柏子养心丸，或服用补血口服液就可以了
②号专家的解答结果: 出现失眠多数跟压力大，心情不好，心情紧张等有关系。 您平时应该保持良好的心态，调节情绪，缓解压力等，可以服用养血安神片。
③号专家的解答结果: 你好，你的症状可能是气血不足造成的。 建议服用中药治疗调理，补益气血，选择归脾汤加减。注意饮食清淡，注意生活规律，注意休息，劳逸结合。
④号专家的解答结果: 朋友您好！要祝您健康。您这可能是生活压力，精神因素，以及过分的担心恐惧引起的神经衰弱，属于心理疾病的一种,是一类精神容易兴奋和脑力容易疲乏、常有情绪烦恼和心理生理症状的神经症性障碍。 神经衰弱者应该善于自我调节，有张有弛对于工作过于紧张。过于繁忙，或学生学习负担过重以及生活压力很大的人，都有必要自我调节，合理安排好工作、学习和生活的关系，做到有张有弛，劳逸结合，这样做还能提高工作效率。多吃一些清淡食物该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.
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