网友关于此健康问题的描述: 女 24岁 来自 我晚上10点就睡了，早上6点起床，可到早上8点多又困了! 我想要咨询的是: 感谢医生为我快速解答——该如何治疗和预防
①号专家的解答结果: 你的睡眠已经足够了，应当是由于活动太少造成的。 8点左右想办法慢慢的运动一下，原地小跑，或者有氧健身操做一段，就不困了。
②号专家的解答结果: 保持一定的紧张度，犯困最根本原因不觉得紧张，不感兴趣，或者不十分感兴趣，提不起劲来。 还可作腹式呼吸，也就是呼吸可以感觉肚子胀起来、扁下去的那种呼吸，尽量让呼吸深长一点，这样可以改善脑部供血，可以提神。
③号专家的解答结果: 睡眠时间过长与睡眠不足一样，都可导致神疲、体倦、代谢率降低,睡眠不宜过长，睡的时间过长后，心脏的跳动便会减慢，新陈代谢率亦会降得很低，肌肉组织松弛下来，久而久之，人就会变得懒惰、软弱无力起来，甚至智力也会随之下降。 ，人的睡眠时间不宜过长，成年人昼夜7－8小时也就足够了，如果想用增加睡眠时间来获得健康，那将会适得其反，增加疾病，缩短寿命。该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.
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