网友关于此健康问题的描述: 女 21岁 来自浙江 请问补充点什么维生素可以缓解晚上的疲劳和白天睡的好呢？ 当前的治疗状况: 无，最近才上班的 我想要咨询的是: 不喜欢吃药 是药三分毒吗？ 最好是补充点维生素或者什么健康的产品（感谢医生为我快速解答——该如何治疗和预防。）
①号专家的解答结果: 你好，可适当补充一些B族维生素，维生素B包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸、叶酸等。这些B族维生素是推动体内代谢，把糖、脂肪、蛋白质等转化成热量时不可缺少的物质。 维生素B1缺乏或不足，常使人感到乏力，多吃维生素B1可以消除疲劳。含维生素B1丰富的食物有动物内脏、蘑菇、酵母、青蒜等。富含B族维生素的水果有苹果、香蕉、梨、葡萄等。
②号专家的解答结果: 你好，维生素的缺乏确实影响人类的疲劳程度。水溶C和B复合维生素最易从身体中流失，需要补充，育龄期妇女还要注意补充铁质。 维生素也并非多多益善，过多的维生素会引起中毒，如身体不能排泄的维生素A和D过多即会导致这种结果。，服用维生素必须遵医嘱。
③号专家的解答结果: 青年女性，上夜班.很累 你好，根据你的描述，可以服用复合维生素。该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.
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上夜班.很累.白天又很疲劳睡不好的解答您还不满意,您可以使用本站的搜索功能查找更多的相关内容
