网友关于此健康问题的描述如下: 本人 男 | 35岁 百度知道
我只要一睡觉就梦个不停，有什么好的解决方法？谢谢我只要一睡觉就梦个不停，有什么好的解决方法？谢谢
我想要咨询的是:
①号专家的解答结果: 做梦是快波睡眠的一种表现，每个人都会做梦，程度会不同，其程度与体力、大脑皮质的兴奋度（如紧张、焦虑等）。 建议白天加强体力锻炼，避免紧张、焦虑或用脑过度。，睡前避免饮浓茶或咖啡，最好泡个热水脚有助于睡眠。
②号专家的解答结果:
，上述情况是多梦的， 建议注意放松心情，可以睡前喝纯牛奶，药物方面可以给与谷维素进行治疗
③号专家的解答结果: 你好，造成多梦的原因很多。精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起多梦；工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因；晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成多梦。
主要应做好以下几方面①以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。②参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力。③生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。 http://www.jk51.com/ 健康无忧网为您解忧!
专家患者对话:
追问 在营养食上有什么方法？谢
医生回答 您好，不需要特别的营养，平时注意生活规律就可以的。
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