网友关于此健康问题的描述如下: 本人性别女,今年22岁
我最近一段时间总是失眠，压不知道是什么原因，晚上总是睡一觉醒了就睡不着了，真是难受，可是又不知道该怎么办才好
我想要咨询的是: 怎样才能不失眠的？
①号专家的解答结果: 失眠大多是由于紧身紧张，压力大，一但失眠，就会引起一连串的连锁反应，工作生活都会受到影响。 面对失眠，我们要有一个良好的心态，不能紧张，不能有太大压力，晚上休息食用缓解精神压力的食物，喝一杯水或者牛奶。
②号专家的解答结果: 失眠会给我们的正常生活带来一定的影响，所以一定要格外的引起重视。 你好，如果失眠的话，平时晚上睡觉之前可以多听一些舒缓的音乐来放松一下自己，不要想太多的事情，睡觉之前喝一杯牛奶也是非常好的。
③号专家的解答结果: 你好，很高兴为你解答。心情焦虑就会引起失眠。 每天按摩太阳穴,百会穴数次,用保健木梳梳头5分钟,从而保持心情舒畅,解除烦恼,消除思想顾虑.取大枣,小麦,冰糖,先取大枣,小麦水煎去渣取汁,纳入冰糖烊化顿服,每晚1次.希望我的回答能帮到你哦。 http://www.jk51.com/ 健康无忧网为您解忧!
④号专家的解答结果: 你好。失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足，失眠跟心里压力有一定的关系失眠的患者可以多参加户外活动，多进行科学的体育锻炼，保持良好的心态，睡觉之前可以喝一杯牛奶。
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怎样才能不失眠的？的解答您还不满意,您可以使用本站的搜索功能查找更多的相关内容
