黄帝内经中隐藏的长寿秘诀

原标题长寿养生黄帝内经中隐藏的长寿秘诀
　　原标题长寿养生黄帝内经中隐藏的长寿秘诀
　　深呼吸,眺四方,净大便
　　乾隆皇帝在位60年，活到89岁，在古代落后的医疗状况下，如此长寿实属难得。这都要归功于他独到的养生秘诀，尤其是清晨的保健。后人将其秘诀成“养生三件事，活到九十九”。光明中医推荐 三春养生侧重点各有不同

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　　（图片来源光明中医）
　　第一件事深呼吸。清晨醒后，不忙起床，静卧5分钟，先向左侧，再向右侧，仰卧，其间共伸3次懒腰，使关节充分舒展。然后，随即起床，伸臂踮足连续进行10次深呼吸运动。然后放松全身肌肉，调理气息。走到户外，大口呼气，将身体内浊气呼出，将新鲜空气吸入，做到吐故纳新。光明中医推荐 “惊蛰吃梨”习俗 润肺止咳化痰http://www.jk51.com
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　　第二件事四方眺。立定，两眼平视，先向东远眺；然后半闭目低头、转身再向南远眺；再进行半闭目低头，转过身向西远眺；，半闭目低头转向北远眺。运动迷糊中的双眼，保证眼睛的清爽。还可以用茶水，清洗眼睛周围，有很好的明目效果。光明中医推荐 中医按摩按揉三穴位有助降血脂
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