网友关于此健康问题的描述如下: 本人性别女,今年33岁
医生你好，请问晚上睡不着什么原因，谢谢！医生你好，请问晚上睡不着什么原因，谢谢！: 需要医生帮助提供远程诊断 医生你好，请问晚上睡不着什么原因，谢谢！医生你好，请问晚上睡不着什么原因，谢谢！
①号专家的解答结果: 你好，很多种因素可以引起失眠，根据你的描述，考虑是情绪波动，心里压力大等原因引起的 建议你一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质；二是调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，一切顺其自然，保持心态平和最重要；三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐；四是养成较规律的生活习惯，有养肝健脾和胃的作用；
五是全身放松法在躺下后用意念引导，从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾，依次逐步放松；正常呼吸，吸气时想部位，呼气时放松；要做到心平气和；
六是按摩法经常用右手心搓左脚掌心；左手心搓右脚掌心。
②号专家的解答结果: 你好，这种情况一般是情绪波动或者是压力导致的失眠。 可以吃归脾丸配合安神定志丸缓解症状，一般是可以缓解失眠的，再就是平时不要熬夜。
③号专家的解答结果: 一般导致你描述的症状是失眠的表现，原因一般就是有如压力大、精神紧张等。 一般这种情况建议平时注意保持平和心态与开朗心情，注意增加锻炼、规律作息（一般夜间十到十一点为最佳入睡时间），如果这样调理效果不佳建议加用药物如参芪五味子、谷维素调理下，必要时可以考虑加用如佐匹克隆进行治疗。 http://www.jk51.com/ 健康无忧网为您解忧!
④号专家的解答结果: 您这是失眠的明显表现，从中医上来说是气血不足、阴血亏虚、劳累过度或是饮食失调等问题导致的。 个人建议您用点天麻丸、灵芝片等来改善一下，饮食要坚持做到八分饱，维生素B2、B3、B6、叶酸等均有助睡眠，可以在平时适当服用的。
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