网友关于此健康问题的描述如下: 本人性别男,今年32岁
以前凌晨两点不睡觉就会失眠，后来十二点，现在似乎十一点半，超过这个点不睡觉就会失眠，这是为什么？怎么调整呢？谢谢
①号专家的解答结果: 你这种情况应该是睡的过晚引起的 要注意早睡早起，每晚最好10点开始睡觉，睡前喝一杯热牛奶，用热水泡脚，有助于促进睡眠
②号专家的解答结果: 你好，你这种失眠建议你可以服用具有安神作用的药物。 这种情况建议可以服用安神补脑液和酸枣仁颗粒的。
③号专家的解答结果: 你好，失眠多是心神不宁导致的。 建议早上床睡觉，适当的放松，睡觉前喝牛奶有助于睡眠。关键还是自己调整心态。 http://www.jk51.com/ 健康无忧网为您解忧!
④号专家的解答结果: 你好，治疗失眠，建议自我调整养成按时睡觉的习惯，使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态，调节自己的情绪，药物简单的分中药和西药， 现在大家已经普遍意识到西药安眠类药物的危害之大。所以以中医调理为佳
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