简单的走路或跑步，只要养成定期运动的习惯，均有助于缓解忧郁情绪及纾解压力，精神科医师建议，配戴计步器计算累积步数，更有助于激发想运动的动机，董氏基金会针对全台12所高中职，举办「高三加强班计步器累积步数竞赛」，推广高三生运动纾压。
董氏基金会针对全台12所高中职，举办「高三加强班计步器累积步数竞赛」，推广高三生运动纾压，艺人黄鸿升（中）担任活动代言人。（图片提供／董氏基金会）
董氏基金会首席执行官姚思远今13日在开跑记者会表示，青少年压力源的调查，课业、考试压力始终占据第一，为了帮助青少年养成运动纾压习惯，董氏自2010年起在全国高中职推广乐动少年养成计划，至今已三阶段，正要展开的第四阶段全新企划，特别针对高三同学，设计乐动高三加强班推广活动。
精神科医师吴佑佑表示，青少年面临课业压力，时常会出现胸闷、头痛、没有耐心、脾气差容易与父母和师长们起冲突，若不解决时常会出现恶性循环。多运动除了有纾解压力的好处，更可以分泌脑内啡、正肾上腺素等激素，以提高注意力、记忆力。
根据研究，越常从事体能活动者，有较多愉快－活跃的感受，吴佑佑医师说明，尤其配带计步器更能激发运动动机，就像小时候都会玩的电子宠物，带在身上与他交互，就会长大。董氏在乐动高三加强班的计步器累积步数竞赛，就是让青少年配戴计步器来计算累积步数。
艺人黄鸿升（小鬼）担任活动代言人，他表示自己面对压力的方式，就是定期去健身房跑步、重量训练再配合充足的睡眠，让自己录像时反应更快更灵敏，今在记者会现场也进行单车暖身教学，并与明伦高中同学们跑操场一圈，象征活动开跑。
更多乐动高三加强班消息，请上官方网站http://www2.jtf.org.tw/psyche/young/index.htm。
