年轻低头族 当心骨刺、乌龟颈

学生放寒假，不上课转当低头族机率大增，医师发现年轻族群老是黏着3C产品，长期姿势不正确导致肩颈疼痛，出现「乌龟颈」，更造成脊椎受伤或椎间盘病变，圣马尔定医院近半个月类似症状求诊人数增加2成多，医师提醒多运动，健康才不会在寒假亮红灯。骨科医师林宗志表示，颈部维持正中位置，直视前方时，颈椎承受压力最小，「乌龟颈」症状就是整个头部往前伸的动作，颈椎和颈部肌肉承受不正常压力，造成颈椎退化、肌肉疼痛或肌筋膜疼痛症候群，低头族或长时间使用电脑族群，最容易出现这种症状。
学生放寒假，在家常闲得不是上网、玩电脑游戏、看影片，就是手机、平板电脑不离身，一玩像被强力胶黏住，4、5个小时没离手，容易引起眼睛、肌肉、肩颈等过度疲劳。
林宗志指出，可别小看这些文明病，不少人自认肩膀酸痛，贴贴酸痛药布或涂抹软膏就可以，却是治标不治本。
他说，长期姿势不正确，不仅容易肩颈疼痛，更加重颈椎承受压力，可能产生慢性肌肉拉伤、椎间盘突出症、神经压迫等疾病。
林宗志门诊发现，以往骨刺发生原因大多是年长者退化产生，现在骨刺在年轻一代低头族颇为常见，肩颈疼痛求诊案例明显增加。
过度低头会伤身，林宗志建议每半小时要动一动，不只坐着做手指运动，也要站起来，手脚、颈部做伸展运动，更应多走到户外，让眼睛和肌肉休息。
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