农历7月即将到来，网络上出现不少惊悚吓人的传说和实验，近日就有1名网友不信邪，仿效日本节目「都市传说你是谁？」恐怖实验，看看30天的对镜子说话实验结束后，是否会出现形销骨立、面如骷髅，甚至「发疯」的模样。精神科医师表示，此实验的原理有两种解释，一是「语义饱和（semantic satiation）」，另一则是「格式塔崩坏（Gestalt）」，呼吁千万「不要自己吓自己」。
日本节目在几年前播放「当地都市传说的诅咒」影片，其中一集请工作人员以身尝试。（图片／取材自youtube）
「你是谁」影片再起 网友以身试胆
日本节目多年前曾拍摄「当地都市传说的诅咒」影片，为了增加传说的真实性，祭出百万奖金，邀请一名男性工作人员「笙井」做实验，连续30天，每天对着镜子问「你是谁？」没想到，影片中本来抱持着怀疑态度的笙井，随着时间流逝，在试验后逐日憔悴，黑眼圈深重，精神也开始不正常，会啃食泡面碗、不预期昏倒，甚至发疯和失踪。
最近，这段被认定为节目效果的影片又引发国内网友的热烈讨论，1名在「巴哈姆特」电玩社区网站暱称「一次七夜郎」的网友，日前宣布亲身实验，打算在每天晚上10点对着镜子说「你是谁？」每天上传影片。消息一出，引发网友一阵嘘声，决定实验时间缩短为15天，且不再天天上传影片。
「你是谁？」试胆 医格式塔崩坏
网友宣布进行「都市传说你是谁」实验，在大部分网友反对后，决定缩短实验时间为15天，且不上传影片。（图片／取材自巴哈姆特网站）
「你是谁」实验 语义饱和、格式塔崩坏是原理
耕莘医院精神科暨心理卫生中心主任级医师杨聪财表示，日本节目纯属节目效果。但此实验的原理有两种解释，一是「语义饱和（semantic satiation）」，另一则是「格式塔崩坏（Gestalt）」。
「语义饱和」又称为「字体饱和」，是指人眼重复盯看一个字或词，久了之后会出现「短暂性」不认识该字或该词的现象，以脑科学角度来说，此与短时间接受太多重复性刺激，大脑神经活动受到抑制、注意力转移有关。这也是为什么学生罚写同一句话100遍以后，会感觉不认得字的原因，基于此，目前教育多不鼓励罚写的处罚。
另一解释则是「格式塔崩坏」，也称为「完型心理学」或「格式塔心理学」，主张人脑对事物的整体感知来自各种不见的总和。最典型的试验就是「墨渍测验」，拿一张纸滴上墨水，由受试者自行回答墨水图样像什么，这类「相由心生」的实验，可用来评估心理和精神状态。
恐怖游戏自己吓自己 不如正向鼓舞
杨聪财医师表示，若实验者本身就是「很无聊」、有妄想倾向，或有潜在性的思考、情绪和感官障碍的人，进行「你是谁」实验后，就像玩碟仙的人一样，容易「对号入座」，自我暗示，将疲累或失眠原因归因于恐怖游戏，长时间自己吓自己，就会加重疲劳和失眠，慢慢导致情绪障碍。
杨聪财医师表示，会想尝试做「你是谁」实验的网友「真的很无聊」，倒不如每天对着镜子露出C型微笑脸（微笑时露出一整排上排牙齿），连续大喊「我很棒」，或养成每天写快乐日记的习惯，可透过自我的精神喊话，发挥正向心理学的力量，积极思考，追求真正的快乐。
