让身体歪斜的5个坏习惯

肩膀酸痛、腰打不直、双脚浮肿、便秘等等，不管是谁都会有一个身体某部位的疼痛或不适的状况。
「疼痛」已经成为现代人的慢性疾病，但由于不会立刻危及生命，许多人都视而不见，赔了健康。
《座り方を変えれば、身体の疲れがイッキに取れる！》(暂译只要改变坐姿 身体疲劳全部消失！)作者仲野孝明是日本姿势治疗家，长期从日常习惯分析身体疼痛的原因，发展出一套「自己就可以治疗自己」的方法。
他认为， 身体的酸疼大多来自于姿势不正，只要能改善姿势，大部分的问题就能不治而愈。 以下为仲野孝明指出4个日常中不自觉的让身体歪斜的坏习惯。
1.躺在床上看书、滑手机
不少人喜欢躺在床上、用枕头垫高头部，看着小说或滑手机吧！仲野孝明警告，这种姿势会使背的上部弯曲，容易驼背。
2.在意周围眼光，故意驼背

常常有些高个子的人在意周围的眼光或是为了配合四周的高度，故意驼背走路。，长期下来会导致背中央弯曲，姿势平衡遭到破坏。
3.脚伸长坐着
喜欢在捷运上或车上把脚伸直，将身体重量全放在背上靠在椅子上坐着吗？仲野孝明表示，虽然坐的当下感到十分舒服、省力，但骨盘却会向后倾斜，腰变得无法完全挺直。
4.掩护背部、腰、膝盖等部位疼痛
有些人因为膝盖有旧疾，为了减缓疼痛而稍微弯曲膝盖，或是长期有背部及肩膀疼痛、僵硬等毛病的人习惯弯起身体。仲野孝明认为，此种举动只能说是治标不治本，甚至影响到其它部位的健康。
仲野孝明指出，掩护身体部位疼痛的动作其实和骨盘、股关节有连动关系，当弯曲背部或膝盖的，骨盘及股关节也会跟着曲起，造成肌肉伸展困难。
5.坐着时驼背
站着时腰无法挺起，久而久之身体越来越歪斜。
想要改变疼痛与歪斜的恶性循环？先治疗你的疼痛部位吧！ 常常偷看手机 科技进步，现代人只要一台电脑就可完成所有工作，且近几年来3C产品发达，即使在上课或开会中，常有人忍不住低头偷看一下手机。
不过，仲野孝明认为，由于多数人用电脑时姿势不正，身体不动，只有头部向前紧盯着屏幕，颈部脊椎自然往前弯曲，长久下来变成「电脑颈」。

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