立即入睡你…累了吗？

马总统常被提及，有常人无法做到的本领，能在工作中间找到片刻休息时间。「立即入睡」，其实不是异于常人的本领，而是身体发出的警讯，只有严重的睡眠不足或是患有某些睡眠疾病，如「睡眠呼吸中止症」的患者，才会有这项「本领」。
从上床准备入睡至脑波显示已入睡为「入睡期」，一般需时为15至30分钟，太短或太长都是异常征状，太长就是大家熟悉的「入睡困难型失眠」；太短则常被一般人所忽略，认为能快速入睡就是睡得好，跟失眠比较起来，真是太幸福了，所以会拿来夸耀。
在睡眠门诊中，医师常会看到这类无病识感的病人。如上述睡眠呼吸中止症，盛行率大约3%，非常常见，大多数病人却不自觉，因为此种疾病在早期发作时，大多以快速入睡表现，病人会认为自己很好睡，没有睡眠的问题，等到发病久了，长期处于睡眠中缺氧伤及中枢神经或因睡眠片段造成失眠，才来睡眠门诊寻求治疗，失去了早期治疗的黄金时机，殊为可惜。
如果您跟马总统一样，能在一分钟内入睡，或能练出站着也能睡的本领，不要自喜，您要自我查看是否太劳累了？是否睡眠时间不足？如果调整作息后有充足的睡眠与休息仍有此项「本领」，那么您就需要寻找睡眠科医师，为您作进一步的检查，以排除一些危害健康的睡眠疾患。


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