青壮年女性 自杀手段趋激烈

台北市卫生局今天公布去年台北市25至44岁青壮年自杀死亡率，发现比起民国99年增加了12.9%，其中女性自杀死亡率增加幅度非常大，高达22.7%，采较激烈且致命性手段来结束生命的比率也增加6.7%，令人忧心。
进一步分析女性自杀的数据，发现她们多半对自己的要求太高；而导致她们选择自杀的原因，以感情因素居首，占自杀原因的30%，依序为与家人间感情因素14% 、夫妻问题11%。
精神科医师也发现，近一、两年来台湾自杀型态已悄悄改变，原本被视为比较柔弱、比较不会采取激烈手段的女性，也开始用跳楼、烧炭等激烈手段来结束生命，致死率相对提高。
林口长庚医院精神科主治医师、全国自杀防中心副首席执行官张家铭长期投入自杀防治工作，他表示，早年台湾的自杀型态男女不同，男性较不轻言自杀，可是只要下定决心，往往采取跳楼、上吊等激烈手段。
职场、家事两边忙 女性压力源变多
相较下，过去女性虽较常把自杀挂在嘴边，但往往采取服药、割腕等较缓和的方式寻短，被救回来的机率较高，后遗症也比较不严重。随着社会变迁，女性自主意识抬头，加上投入职场人数增加，职场、家事两边忙，女性压力明显增加，不但企图自杀比率升高，手段也越来越激烈。
台北市卫生局医护管理处长刘越萍指出，社会结构改变，现代女性更能自由选择爱情、婚姻、生育、学习及职业等，但连带的女性必须背负更多重角色，也面对更多压力源，比如夫妻、婆媳、教养、家人交互、职场及经济等。
正因为现代女性往往不知不觉，承担超过自己所能负荷的压力程度，也常因忙着照顾别人而忽略自己的需求，导致面临重大生活压力时，常慌乱不知如何是好，挫折感与无助感逐渐产生。台北市立联合医院松德院区社区精神科主任蔡长哲建议饱受最大压力的青壮年女性，应学着放开心胸，千万别让压力持续累积，终至无法收拾。
遵循「2不2要」原则 远离压力
台北市政府自杀防治中心提醒女性，虽然生活压力不小，只要日常生活能遵循「2不2要」原则，还是可以远离压力，摆脱心情低潮，不轻言放弃生命。「2不2要」指的是「不」过度自我要求、「不」过度疲劳倦怠、「要」维持社会网络及「要」珍视自我需求。
台北市自杀防治中心提醒，发觉强烈的情绪持续超过一个月，或是无法安静下来倾听自己时，就应向专业人员寻求协助，找出问题根源。
自杀，不能解决难题；求助，才是最好的路。
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