「医师，我出差睡在饭店床上，半夜觉得人很清醒，却不能动弹，是不是中邪鬼压床？」精神科医师表示，有的患者求诊甚至描述鬼床会感到害怕，甚至无法呼救。其实，这种情况医界称为「睡眠瘫痪症」，患者有时并不需要治疗，只需要在睡觉前先放松心情与肌肉，有助于改善，，睡眠时感到舒适也是关键之一。
柯念萱(左)表示，自己曾经有甲状腺的问题，经常睡不好。
睡眠瘫痪症反应出一个人睡眠品质差，事实上，失眠的问题日益严重，精神科医师杨聪财表示，目前全台的失眠人口占1/4~1/5，其中以女性与年龄较长者较易失眠。造成失眠的的原因相当多且范围大，据统计，失眠者心理因素占7成、生理问题占2成，环境则占1成。在临床经验中，失眠超过1周，便可能产生身心方面的问题。
失眠严重 恐酿干扰记忆深处的海马回
，现代手机族增加，睡觉前1小时仍然不忘滑手机，甚至有国外研究报告指出，如果在睡觉的时候，还在枕边将手机开启，容易因声音、光线等影响产生睡眠干扰。失眠造成的危害可谓「从头到脚」、「从里到外」，也会严重干扰记忆深处的海马回，还会影响免疫功能、心脏血管系统。临床经验中，失眠者常有思考、注意力、表达能力减损的状况，然后逐渐扩及心血管、肠胃、泌尿等，都可能出现异常。
有业者推出活氧负离子，有释压的效果，具有负电位医疗活氧功能。
如何才能改善睡眠品质？杨聪财医师建议，睡觉前要学习放松，睡觉前1小时可以写快乐日记，将心情抒发出来，可以透过腹式呼吸、泡澡、泡脚等放松肌肉，如果失眠情况严重，则可依据医师开立的助眠药物来改善。
不是鬼压床！治睡眠瘫痪症先放松
精神科医师杨聪财表示，床的设计采用活氧负离子，有释压的效果，以及负电位医疗活氧功能。
柯念萱选对一张床 由内而外变健康
艺人柯念萱、李宓本身也有睡眠方面的困扰，柯念萱表示自己曾经有甲状腺的问题，经常睡不好；，为了保养肌肤，于是开始重视睡眠品质，透过好床助眠，果然有帮助，尤其床的设计采用活氧负离子，有释压的效果，具有负电位医疗活氧功能，绵体本身具阻燃性、透气性、支撑性、服贴性及恒温特色，不失为具有舒压助眠的好处。
，达到助眠效果，平时也应该注意从饮食中摄取助眠食物，包括色胺酸的补充，色胺酸是大脑制造血清素的原料，而血清素是重要的神经传递物质，可以减缓神经活动，让人放松、引发睡意；脑内的血清素还会转化成褪黑激素，有助于睡眠。
助眠食物 鱼、肉、奶类最多
由于色胺酸无法由人体合成，必须从食物中取得，所以均衡的摄取多类含色胺酸食物，应该是最佳的建议。含色胺酸的食物以鱼、肉、奶类最多，为豆类与坚果类食物，例如黄豆、豆腐、杏仁、葵瓜子、南瓜子、腰果、开心果、黑芝麻等，都有高量的色胺酸，可适度摄取，达到助眠的好处。
达到助眠效果，平时也应该注意从饮食中摄取助眠食物，包括色胺酸的补充。
