本人性别男 我今年19 全部症状:失眠 白天头很晕 反应很慢 发病时间及原因:三个星期了 治疗情况:没接受任何治疗 想要得到的帮助:指点一下自己怎么办才能使这样的情况消失
①号专家的解答结果: 我建议你从以下减压方法尝试. 1）笑,听,讲.避免一些非理性的想法-自怨或怨天尤人 2） 当你情绪变得易冲动,不受控制时,尝试来一个热水浴放松一下. 当你发觉读书读到不知变通,死牛一面颈时,给自己一段休闲时间. 当你因脑袋八八卦卦而不能集中精神时,尝试安静地闭目默想一分钟. 3）当你想直接地发泄情绪时,先尝试做三次深呼吸. 当你感到缺乏自信时,找个朋友帮你去松容面对困难. 当你想放纵自己时,记紧放松后要回来继续温习. 当你发觉没有耐性再温习时,休息一会儿尽情投入自己喜爱的活动. 4） 当你为考试的成绩感到悲观时,努力尝试想像自己处身於快乐的环境中. 当你发觉自己变得懒惰和情绪化时,找一个勤力专心的友伴一起温习吧. 当你为考试来临而独个儿胡乱想时,想一些令自己快乐的事情
②号专家的解答结果: 基本上应该是因为肾虚气虚所致, 请服一点补肾安神类的中药,会很快见效, 希望你能早日康复! ①以清淡而富含蛋白质,维生素的饮食为宜. ②参加气功,太极拳等强调精神力锻炼的运动,提高神经的调节能力.③生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料.④眠纳多宁,卵磷脂等保健食品,有很好的调节神经功能方面的作用,有助于改善睡眠.
③号专家的解答结果: 第一 您的睡眠时间充分. 第二 您的心情欠佳 建议您保持一平和的心态, 送您一句我的座右铭: 雁过寒潭,雁过而潭不留影; 风来疏竹,风去而竹不留声; 君子事来而心始现,事去而心随空; 你的情况最好去医院仔细检查一下,尽量多多休息,放松心情,祝福你早日康复,全家健康.
④号专家的解答结果: 只是正常的生理现象 不止是心情 就连人生轨迹也是一样 总会有高潮和低谷 我的办法是抽根烟 疯狂的踢球 转移注意力是个不错的办法 每日睡觉前,想想自己今天做的事,发现有什么是因为急噪而做错的话,第二天,就耐着性子做.也许你会说跟本改不了.不过我告诉你,按我说的做,2个星期你就会发现自己的毛病改了不少.再有,你可以尝试下围棋,掉鱼等项目,不过我想段期之内你不可能适应,但如果你对其产生兴趣的话,它自然会改变你``
⑤号专家的解答结果: 心浮气躁一般有胃引起. 一般情致不好就极有可能引起心浮气躁这种一般对自己加以调节就好了无大碍.
⑥号专家的解答结果: 心态问题,每天必需保持良好的心理状态.你已明白自己的不足之处,就要多克制自己,在自己要犯老毛病时多想想别人的感受,强制自己平静下来,慢慢的就会又所改善了.还有,凡事都要想开些. 如果情况没有好转的话 建议您可以向一些心理医生咨询一下~或者多跟别人交流
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心浮气躁咋办啊的解答您还不满意,您可以使用本站的搜索功能查找更多的相关内容
