最近老发脾气是怎么回事

①号专家的解答结果: 为一点点小事就动肝火 发很大的脾气 但一会又雨果天青了——从你的叙述来看，有点焦虑情绪，我们的情绪要学会自我控制，长时间这样会损害和家人的感情，是不好的。 有一则故事说得好，发脾气时，在墙上钉一个钉子，控制好就拔出来，这只是一个寓言。心烦还是要自我控制，发脾气之前，要想一想，有没有必要，是自己的原因呢？还是别人的原因。在发作也不迟。实在不行可以服用点抗焦虑药物。 医生询问: 能举个例子吗？

②号专家的解答结果:这个可能跟你最近面对的生活工作压力有关，建议你把自己的情绪整理一下，学者放松自己。比如将自己的工作进行合理的计划，或者是出去放松自己，不要过多的沉浸于工作。有情绪，最好的方法是发泄，不过前期是不要伤害别人，这个时候你可以试着选择一个适合的发泄方式，比如可以考虑出去运动，或者是和你比较亲近的朋友聊天，与他们交谈你心中的某些想法。最关键的是合理的发泄自己的情绪。

③号专家的解答结果: 这应该是有点肝郁气滞了 吃点逍遥丸稍微调理一下 主要的还是要自己调整

④号专家的解答结果: 患者常为一点点小事就动肝火 发很大的脾气 建议自己多控制，多和朋友倾诉，饮食上吃一些清肝降火的食物。

⑤号专家的解答结果: 中医将容易发怒称为“善怒”。中医理论认为，肝属于刚强、躁急的脏器，喜欢舒畅柔和的情绪，而不喜欢抑郁的情绪，其情绪表现主要为发怒。所以，善怒主要与肝有关，主要为肝郁气滞、肝火上升、脾虚肝乘等三种症候 肝郁气滞引起的善怒，要通过精神养生的方法来调节神志和情志，并针对病因采取疏导的方法来进行治疗。饮食上可多吃些具有疏肝理气作用的食物，如芹菜、茼蒿、西红柿、萝卜、橙子、柚子、柑橘、香橼、佛手等。 　　对肝火所引起的善怒，除应戒烟限酒、忌食甘肥辛辣的食品外，要适量多吃清肝泻热的食物，如苦瓜、苦菜、西红柿、绿豆、绿豆芽、黄豆芽、芹菜、白菜、包心菜、金针菜、油菜、丝瓜、李子、青梅、山楂及柑橘等。 　　对脾虚引起的善怒要健脾理气为主，饮食上应多吃一些有健脾益气功效的食物，如扁豆、高粱米、薏米、荞麦、栗子、莲子、芡实、山药、大枣、胡萝卜、包心菜、南瓜、柑橘、橙子等食物 一个原因就是心理方面的了. 增强理智感，可以使我们遇事多思考，多想想别人，多想想事情的结果，认真对待，慎重处理。一旦发觉自己出现了冲动的征兆时，及时克制。最好在发言动手之前把舌头在嘴里转上几圈，通过时间缓冲，帮助自己的头脑冷静下来。在快要发脾气时，嘴里默念“镇静，镇静，三思，三思”之类的话。这些方法都有助于控制情绪，增强大脑的理智思维。 当发觉自己的情绪激动起来时，为了避免立即爆发，可以有意识地转移话题或做点儿别的事情来分散自己的注意力，把思想感情转移到其他活动上，使紧张的情绪松驰下来。比如迅速离开现场，去干别的事情，找人谈谈心、散散步，或者一个人出去走走，这样可将因盛怒激发出来的能量释放出来，心情就会平静下来。 也可以用一个小本子专门记载每一次发脾气的原因和经过，通过记录和回忆，在思想上进行分析梳理，定会发现有很多脾气发得毫无价值，会感到很羞愧，以后怒气发作的次数就会减少很多。 建议平时有时间多听听节奏缓慢、旋律轻柔、音调优雅、优美轻松的音乐，对安定情绪，改变脾气也是有帮助的。

⑥号专家的解答结果: 中医将容易发怒称为“善怒”。中医理论认为，肝属于刚强、躁急的脏器，喜欢舒畅柔和的情绪，而不喜欢抑郁的情绪，其情绪表现主要为发怒。所以，善怒主要与肝有关，主要为肝郁气滞、肝火上升、脾虚肝乘等三种症候。 对肝郁气滞引起的善怒，要通过精神养生的方法来调节神志和情志，并针对病因采取疏导的方法来进行治疗。饮食上可多吃些具有疏肝理气作用的食物，如芹菜、茼蒿、西红柿、萝卜、橙子、柚子、柑橘、香橼、佛手等。 　　对肝火所引起的善怒，除应戒烟限酒、忌食甘肥辛辣的食品外，要适量多吃清肝泻热的食物，如苦瓜、苦菜、西红柿、绿豆、绿豆芽、黄豆芽、芹菜、白菜、包心菜、金针菜、油菜、丝瓜、李子、青梅、山楂及柑橘等。 　　对脾虚引起的善怒要健脾理气为主，饮食上应多吃一些有健脾益气功效的食物，如扁豆、高粱米、薏米、荞麦、栗子、莲子、芡实、山药、大枣、胡萝卜、包心菜、南瓜、柑橘、橙子等食物