性别女 年龄16 全部症状晚自习很想睡觉，喜欢在2000左右睡半个小时，现在读高一。 发病时间及原因3年了 治疗情况没有 想要得到的帮助:咨询有什么好办法来克服？
①号专家的解答结果: 你好，你的病因可能是是压力过大导致的结果，也可能是脾虚，脾是运化水谷的，脾虚则水湿不运，清气不升，水湿困于头。所以就困。 建议如下通过运动多减减压，一般肠胃功能紊乱和内分泌失调引起，需要找中医进一步确诊后对症下药 。祝你健康，谢谢咨询。
②号专家的解答结果: 如果睡觉不会影响太大，那么就睡半小时也无妨。因为学习不在于学了多久，而是效果如何，你要按照自己学习效率最高的时间段来安排学习和休息娱乐。 您好，如果觉得晚自习睡觉不太方便，可以中午小睡一会儿，午睡对于恢复精力是最好的，并注意晚饭不要吃的太饱，不要喝奶制品，实在不行可以适当的喝点茶或咖啡。
③号专家的解答结果: 晚自习想睡，和你平时的精神状况有关的。还和你平时的生活习惯有关。在中学阶段，由于学习会让一个人很累。而且面对的学术很是枯燥。营养很重要。 晚饭不要吃太多。平时注意营养。长时间看书会视觉疲劳的，要适当的休息。还有要经常锻炼身体。 医生询问: 平时饮食习惯如何
④号专家的解答结果: 你好，根据的描述，从中医角度来讲，属于阳虚阴盛，晚上阴气盛，阳不入阴，无法抑制阴气，导致人容易入困。 建议去医院找中医吃中药调理，效果较好，高中学习生活压力较大，较紧张，适当的时候要放松，白天多运动。不必太有压力。祝你早日康复！ 该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.
⑤号专家的解答结果: 你好，其实主要是劳累的原因，这倒是也是正常的，如果是再晚自习期间睡觉不方便，主要是自己调节。 现在上高一肯定是很累的，所以自己晚上一定要注意休息，晚自习回去后赶紧睡觉。中午一定要睡午觉，可以提高下午的学习效率，晚上一般也不会太困。如果晚上还是困，建议课间出去走走，到操场上跑跑步，都有利于缓解困的症状。希望能给你帮助。
⑥号专家的解答结果: 你好，睡眠是人体生物钟条件的过程，有些自己的习惯慢慢的影响了生物钟就和其它人有所不同，像你这样也是是生物钟的调节问题。 这样的情况，它本身不是什么疾病无需治疗，只要自己注意克服坚持一段时间后就会慢慢的改正过来的。
⑦号专家的解答结果: 你好！你这是生物钟的问题 这情况是可以改变的。 建议在上晚自习时看些自己平时最喜欢的书籍， 服用脑心舒口服液来调理大脑 提问人的追问 2010-4-8 22:00:51脑心舒口服液的功效是什么？
⑧号专家的解答结果:你好 分析这是长期以来习惯所影响的，导致生物钟混乱，受环境影响，假如没有晚自习，就不会睡觉。问题不大，心态放好，用些方法刺激大脑。 建议晚自习时，到想睡觉的时候吃点东西，或者听下音乐，用下风油精之类的。慢慢的条理过来。希望对你有帮助。
⑨号专家的解答结果: 您好,考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致, 建议 规律饮食,并注意改善睡眠环境,有利于减轻大脑兴奋状态 .可以口服谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调理,入睡困难 ,养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.祝您早日康复!
⑩号专家的解答结果: 3年了，患者总喜欢在2000左右睡半个小时，这是患者在初中时，养成的习惯，习惯后，身体会自动调节自身生物钟，而形成了自然反应，到点就会打盹睡觉。 建议1，到点时，转移一下注意力，可以听听喜欢的音乐，也可以出去运动一下，到点时不能睡觉，慢慢的你会改个这个习惯，祝你学习越来越好。
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