患者性别女 患者年龄28 全部症状近一年来我每天十点睡，不到五点就醒了，这是不是身体哪里不正常啊？以前我很能睡的，经常能睡到7点多. 发病时间及原因 治疗情况 想要得到的帮助:请医生给点建议，怎样才能不醒那么早啊？
①号专家的解答结果:，要是现在的睡眠状况没有引起白天的疲倦、乏力等症状的话，说明已经得到了充分的休息，请你不需要担心。 若由于睡眠时间的减少导致第二天工作精力不足。那就需引起重视。注意调理自己的生活状态。 1.看是否是工作生活压力过大引起的，若有这方面的原因，请放松心态，调整心情。 2.养成良好的作息习惯。 3.注意饮食、生活方面的调理。如多参加体育锻炼，减轻压力等。
②号专家的解答结果: 您好！如果您现在的作息规律并没有引起白天精力不济以及身体疲乏等情况的话，我认为可能是机体已经得到充分休息，从而自然觉醒的缘故。如果是白天出现了不良的表现，这种情况下就需要引起注意了。 这时我建议还是要去神经内科就诊一下的，看是否存在身体上的异常。这个是比较稳妥的做法。
③号专家的解答结果: 你好，可能是工作或生活压力造成的 要是没有充足的睡眠,肯定白天精神不好,也许你压力过大造成的,可以在睡前保持身体放松,比如洗脚慢跑之类的，关键是保持自己的心理的放松
④号专家的解答结果: 一般需要有8个小时以上的睡眠时间，并且必须保证高质量。如果睡眠的时间不足或质量不高，那么对大脑就会产生不良的影响，大脑的疲劳就难以恢复，严重的可能影响大脑的功能。 能取得较好的睡眠质量的入睡时间是晚上9点到11点，中午12点到1点半，凌晨2点到3点半，这时人体精力下降，反应迟缓，思维减慢，情绪低下，利于人体转入慢波睡眠，以进入甜美的梦乡。 该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.
⑤号专家的解答结果:你好，这样的情况，是神经衰弱的症状，导致精神异常紧张，建议放松心情，睡觉的时候不要总想事情，白天多增加运动，慢慢就好了。身体疲劳后比较容易入睡，不要使用西药治疗，产生依赖性，影响治疗。一定要用药物的话，中药效果比较好。
⑥号专家的解答结果:你好，每一个人都有一个生物钟，你的现在就是因为无规律的生活习惯引起的新陈代谢紊乱。建议你多注意生活习惯和饮食调理，尽量在白天减少睡眠，晚上睡觉前可以洗可热水澡或者喝点牛奶。
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睡眠质量不好怎么办的解答您还不满意,您可以使用本站的搜索功能查找更多的相关内容
