我的情绪总是不太好，总烦躁是怎么回事

①号专家的解答结果: 根据患者所描述的情况，应该是生活压力大，而性格又是偏内向的，身边的人大多是男同事，也就是说身边可以说知心话的朋友很少，以上原因造成了心理面太多的压抑无处释放。若把过多的压力积聚在心理面，又没有合适的方式去释放发泄，久而久之，就造成乐身体各方面的失调，进而影响你的工作、生活、还有处世的态度;您的睡眠不好也是这个原因，而睡眠不好又进一步影响您接下来的心情，久而久之，就会成为恶性循环。 1.建议您换种角度考虑问题，多站在别人的立场去考虑问题，也许您会发现原来他们也没想象中的那样差; 2.多交些志同道合的知心朋友，不要把太多的苦闷放在心里，和知心朋友多聊聊天，说说自己的苦痛，你会放松很多; 3.建议您多参加一下户外活动 ，例如跑步，就是一种很好的缓解压力的方式。 4.睡眠不好，建议您睡前不要做剧烈运动，适当听一些轻音乐，让放自己放松。 5.不建议您吃药，因为药物都是有副作用的，而且很容易形成药物依赖。 6.每天适当留出一点时间干一些自己喜欢的事情，比如唱歌、跳舞等等。 医生询问: 您是单身的还是已经结婚了？您以前是否对男同志有偏见？ 提问人的追问 2010-9-1 21:53:46我已经结婚了，孩子都上学了，我不是对男性有偏见的人，实在是身边的男同事斤斤计较，总是喜欢说些风凉话，或者是幸灾乐祸的话，占着便宜就乐，占不着就啥话都说的人，不是我对某个人有偏见，这是事实

②号专家的解答结果: 结合您的描述还是心理因素占主导原因的，现在生活压力大，每个人都为生活、工作中的利益而斗争不断，所以是要安慰自己，自己对别人有所帮助或者给予其利益，不奢望别人也能相同的回报，毕竟不是每个人都是像自己一样做到知恩图报或者乐于助人的，你做了是自己心甘情愿的，遇到不领情的就当是恩赐别人的好了，不要太在意别人是否感谢。对自我现状能自我满足，不给予自己过高的要求，知足者常乐么。遇事心态放宽，不是每次都会那么倒霉的，只是这次比较背运而已，和同事间的恩怨多是因为利益而已，所以看轻利益也是化解矛盾的主要方法。 适时出去旅游一次，让自己心灵在欣赏自然风光的时候得到释放;注意休息，在单位努力工作，离开单位就做完全的自我，公私分明，不要把单位的坏情绪带回到家里，在下班回家的路上就最好忘记它;看一些净化心灵书籍，让思想上某些纠结情绪能得到释怀。

③号专家的解答结果: 主要是你各方面太多压力大的缘故。 其实生活就是这样，在社会中，你会遇到很多现实的人，而这时候你只能是面对现实，因为你抱怨的话，只会加深对他们的反感，而这样就会使你在与他们的接触中带有狠浓重的感情色彩，从而影响自己的工作状态，所以，建议你可以适当的减缩甚至是忽视一下他们的缺点，那样你就不会这么累了。

④号专家的解答结果: 你好，你的年纪也算是在社会上有过一定的工作经验了，小人很多，自己没什么好的方法来进行解决。所以显得很是困扰。 其实无论发生了什么样的事情，你自己做好了自己就好了。不要去在乎别人在言语上对你做了什么。既然是男性的同事，应该是很好沟通的，小的事情就算了，只要不是原则性的事情，就得过且过算了。你也不能过于软弱了，也要学会适时的去昂头面对。希望你幸福。 该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.

⑤号专家的解答结果: 嗯 您这可能是处于某种压抑状态下的反映，您以前是否也是经常感到抑郁或者是烦躁，对生活中的发生的事总是耿耿于怀，感到自己很吃亏，又说不出呢？ “我希望自己能对任何人说的不好听的话能回敬回去”假如你现在已经可以将不好听的话回敬回去了，会是什么原因促使你做到的呢？ 医生询问: 你的这些症状持续多久了呢？ 最早出现在什么时候呢？ 提问人的追问 2010-9-1 21:44:37这些症状已经伴随我十三四年了，二十出头参加工作后就这样了，精神上这样反复折磨我，发生一件事我都要这样折磨自己很长时间，我感到很压抑，身体消瘦，我感觉自己快崩溃了，才来向您咨询，我真的很痛苦，您能帮帮我吗？我也想快乐，有时候我就去购物来冲淡自己的不快乐，但都无法逃避现实，医生快救救我