如何解决我的自我强迫的烦恼

①号专家的解答结果: 你这种是叫行为强迫症状，是不受自己控制的 你要改掉是需要一个过程慢慢来，毕竟我们有时很难控制的住自己的头脑和眼睛，所以当你要往胸部看的时候，你先抬头仰头，改变眼睛

②号专家的解答结果: 你好，是男人就有点色色的，所以不要太困惑的， 你好，你就是减少看成人片的，这个不是什么强迫症，只是你在生活中克制自己就行的，

③号专家的解答结果: 您好,从您所说的资料来看,您有余光恐惧症的倾向 常见的症状表现 　　1．对人的余光恐惧症在上课时，走路时，或者是工作时，只要察觉到自己的余光能够注意旁边的人，就会感到紧张并且分心，不能集中注意力在当下的事情上面。 　　2．对异性或者同性生殖器（隐私）部位的余光恐惧在群体场合，一旦发现自己的余光扫射到他人的生殖器等敏感部位，尤其是异性的，便会紧张起来。更严重时，也会害怕视线移到自己的敏感部位。 余光恐惧症是一种心理疾病,心病得心医,药物治标不治本，而且有依赖性与副作用，建议您向心理咨询师进行心理咨询与治疗来调整,以免影响您的生活

④号专家的解答结果: 病例特点（1）病人体验到这种行为是来自于自己，并非外人强加的，是主观活动的产物。（2）主观上并且加以抵抗，即所说的反强迫现象。（3）影响了其社会功能。（4）患者存在自知力。 符合强迫症的诊断标准。 遇到过类似的患者，只是强迫的内容不同而已，越是想避免这种强迫性的思维反而越强烈，可以采用顺其自然的森田疗法，当有这种想法的时候找到别的事情转移注意力。如果没有效果的话，建议去精神卫生中心的医学心理科（神经症）门诊进行挂号咨询，必要时药物控制。 该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.

⑤号专家的解答结果:你好！你的情况属于强迫思维，属于心理因素所导致的，平时注意调整自己的心态，自己的心理状态特别重要，建议你调整好心态，学会自我缓解压力，多和身边的朋友们沟通交流，多参加户外活动，在选择用药时可选择中医治疗调理，标本兼治安全副作用小，能避免西药的不良反应。而在症状得到改善后，在有经验的医师指导下服药，减药或停药，以免疾病的进一步反复，有需要及时联系我们，详情可及时点击咨询。

⑥号专家的解答结果: 青年女性，有强迫行为，与人交流时忍不住看女性的乳房。病史大概1年，有经常看成人片的经历。 意见建议 1.我们做每一件事都有它内在的心理需要，我们的行为只是这种需要满足的一种方式，不管这种行为是合理的还是不合理的，所以我们要先认清自己的行为来源于自己的哪些心理需要，然后找一些合理健康的方式来满足这个需要 2.年轻人属于性冲动或活动的高潮期，有一些想法和行为也属于这个时期正常的反应，比如你所描述的现象，绝大多数人可以以一种健康的心态来对待，不会有这种强迫的行为，因为他们的工作和生活比较充实，会调节自己的心理压力，有合理的途径来环节和释放自己这方面的压力，比如通过和女朋友或异性朋友的健康交往，形成对男女关系的正确认识。 3.出现强迫症状一般有以下原因（1）个人的性格倾向于内向、腼腆、保守、做事刻板（2）生活和工作压力比较大，不能很好地及时地调节，则会通过这种不恰当的强迫行为来释放（3）生活中有某方面的需要确不能满足，通过想象或强迫思维来满足。 4.建议先接受自己的这种行为属于正常现象之一，不要过分自责，因为你能意识到这点并想改正，说明你的人品和道德是没问题的，在这件事上不要给自己太大的压力，先坦然的接受，不要太刻意去压制，因为你越对抗你的意识，可能它会越顽强，不过当这种现象出现的时候，可以试着转移注意力，慢慢的出现的次数就会少了;要积极地参加社交活动，学会调节自己的压力，放松心情，如果还没有女朋友，可以考虑找一个，如果已经有了，可以多一点和女朋友相处的时间;，在最自己做了以上分析后，这种强迫行为时可以调整的，但需要一个过程，所以一定要有耐心，并坚持调整自己的性格、压力和生活方式、生活内容等，祝你成功。