我今年20 本人性别女 病情描述: 每天午睡必须有闹铃使劲叫我，否则能一下睡到五六点钟，中间一点感觉都没有，就是不停地做梦，睡时间长又不健康又耽误学习，可是就是醒不来，我最近压力也不大，也没有累着，请问这是怎么回事，为什么同寝的人睡一个小时就能定时定点的醒来？ 曾经治疗情况和效果: 无 想得到怎样的帮助: 怎么样才能在中午睡一个小时左右，就有意识要起床了？
①号专家的解答结果: 你好，现在的季节转冷，进入睡眠之后不容易醒是很正常的 一般睡眠比较浅的话，梦会比较多，而且一旦开始做梦，梦多了之后就不容易醒了，这也与天气转冷，天长夜短的变化有关，建议可以尽量的减少睡眠的时间，入冬之后，不像夏天那么容易疲倦，只要休息半个小时左右就完全足够了，可以让家人或者其他人叫醒，这样也可以保持充沛的精力
②号专家的解答结果: 午睡不要太晚，中午十二点前最好入睡，一般睡半个小时就可以。如果睡太晚就会睡不醒。 我想这个问题就是您最近没有压力，心理有所放松才会这样的。建议您睡前暗示一下自己不要睡太久，也要定好闹钟。
③号专家的解答结果: 人的睡眠分为两种，一种为浅睡眠，另一种为深睡眠。正常人的两种睡眠每天晚上是交替出现的。浅睡眠，人的大脑没有得到充分休息，是最易做梦的。深睡眠是人的大脑得以充分休息，这时不易被叫醒。你讲的可能就是每天晚上的深睡眠比较少，而浅睡眠比较多，所以看起来睡眠不错，但就是越睡越想睡。 闹钟不管用的话让舍友帮忙叫你，或者中午不要睡。更重要的是提高晚上的睡眠质量
④号专家的解答结果:你好,给你一个最好的建议,有空多锻炼锻炼.保持良好的睡眠规律. 想问下你,你晚上的睡眠状况怎么样,晚上是很规律的睡觉吗? 如果晚上睡眠情况不好.可以给你一点小建议:建议你保持良好的睡眠视律,既不要强迫自己入睡,也不要害怕睡不着,不知不觉就进入了梦乡.晚上睡觉之前可以慢慢放松自己的心情，在卧室内点一盏香薰灯，香味可以松弛你的神经。洗个热水澡,冲杯热牛奶,都会对你的失眠有很大帮助的. 在线咨询专家:sogou.shshimian.com 你可以在线咨询下,相信可以帮到你的 该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.
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