我今年23 本人性别男 病情描述: 我从很小的时候就开始失眠。。一直到现在。。。请问该怎么办？ 想得到怎样的帮助: 寻求好的方法
①号专家的解答结果: 你好,神经衰弱可以口服;谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服:地西洋片,养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情. 睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态
②号专家的解答结果: 失眠是一种睡眠障碍性疾病。 一般建议增加锻炼，保持平和心态，规律作息，并可用药物如谷维素、参芪五味子、三溴合剂等对睡眠进行调节，必要时短时间内从小剂量开始使用安定类药物辅助睡眠（可选用药物如佐匹克隆，其副作用小）。
③号专家的解答结果:你好，人难免有睡不好的时候，但有的人对这种暂时性的睡不好及其对身体的影响过于担心，一想到睡觉，就会条件反射地恐惧，老想着一定要睡好，反而使人更难入睡。失眠会引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、注意力不能集中等。所以上海万众失眠抑郁医院的专家建议你尽快治疗。
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