我今年21 本人性别女 病情描述: 最近一个月每个晚上都恶梦惊醒，本来就胆小，半夜醒来不敢闭上眼睛睡觉，一闭上眼睛就有恐怖的图片闪过 曾经治疗情况和效果: 未曾治疗 想得到怎样的帮助: 想要知道有什么方法可以改善。。。谢谢了
①号专家的解答结果:呵呵..别瞎想了！！我从来是不做梦的！！告诉你方法就行了！平时作息时间一定要规律！少看鬼片！！心中少想一点恐怖的画面！！睡前做一次自我催眠！！方法是！！口中中数数。而且还要自己能听得见！也别太大！发觉自己越数越慢的时候！心中想！我今天很开心然后想想自己开心的画面！！开始很困难！时间长了不用数。呵呵 祝你早日康复！！
②号专家的解答结果: 你好！可以和熟悉的人一起睡，还有就是可以看看喜剧之类。 建议白天的时候不要太过于看恐怖之类的，对大脑刺激大。希望对你有帮助。
③号专家的解答结果: 你好，自己要放轻松一些 建议你自己可以放轻松一些，自己尽量不要看那些恐怖的片子，自己可以看一些幽默的片子，以减少自己的恐惧，多参加运动也是很好的。
④号专家的解答结果: 你好，你出现晚上噩梦惊醒肯定是有某件事情引起的，是可以自我改善的 建议你找出影响你做梦的事情是什么，知道后就不会有恐惧的情绪。如果半夜会醒来那么就鼓励自己所有出现的都不是真的，然后告诉自己没有那些恐怖的因素，想些轻松的事情，慢慢睡着;或者跟朋友发个短信，打个电话……希望对你有所帮助 该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.
⑤号专家的解答结果: 你这个情况是存在睡眠障碍，“一闭上眼睛就有恐怖的图片闪过”这个考虑你接触的恐怖事件较多，建议你暂时不要接触这样的东西。 针对睡眠不好，可以采用行为治疗，建议白天采取增加精力和体力活动，按时起床，从事一切日常活动，即使瞌睡难忍夜要振奋精神，这样才能使机体自然的在夜间处于休息状态，入睡前使身体和心理充分放松，可采用睡前温水洗脚，进易消化的食物，避免兴奋娱乐活动，可采用深呼吸放松自己。希望我的回答给你带来帮助。
⑥号专家的解答结果: 你好，一般是可以考虑为，神经衰弱有关系的！ 建议您，最好是可以做口服，健脑补肾丸和刺五加和谷维素做对症治疗！愿我的回答能给你带来帮助！
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