我的大脑总是在思考问题，在转，什么时候都停不下来，得不到一刻，很难入睡，即使入睡，又很容易醒，一旦醒来，就这么也睡不着了，，我现在一天基本睡眠不足3小时，人也老了，吃什么都没食欲。上班无精打采，干什么都没精神，没耐心，提不起劲
①号专家的解答结果: 失眠通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验.按临床表现分类①睡眠潜入期入睡时间超过30分钟;②睡眠维持夜间觉醒次数超过2次或凌晨早醒;③睡眠质量多恶梦;④总的睡眠时间少于6小时;⑤日间残留效应次晨感到头昏,精神不振,嗜睡,乏力等. 避免失眠的最有效方法,是使生活起居规律化,养成定时入寝与定时起床的习惯,从而建立自己的生理时钟.有时因必要而晚睡,早晨仍然按时起床;遇有周末假期,避免多睡懒觉;睡眠不能贮储,睡多了无用.睡前如有需要,可适度进食;牛奶,面包,饼干之类食物,有助于睡眠
②号专家的解答结果:你可以试着调节自己的情绪和心态，从而让自己规律。
③号专家的解答结果: 你好，你的情况很有可能是由于植物神经紊乱引起的症状，一般会引起失眠多梦和乏力头晕甚至幻觉等 你的情况我建议就要注意休息，清淡温热饮食，多吃蔬菜和水果，多饮水，建议服用谷维素和维生素B1以及脑活素片治疗，保持愉悦的心情和安静的环境很重要，祝你早日康复
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失眠折磨救?的解答您还不满意,您可以使用本站的搜索功能查找更多的相关内容
