我今年28 本人性别男 病情描述: 由于异地工作，双休日回家睡觉都正常的，周一至周四晚上就是睡不着，晚上一躺下去就东想想西想想，就是睡不着。以前是有心事会这样的，现在是没事也这样子，昨天到早上4 5点钟才睡着，也睡不深。今天9.30开始躺下去，到现在23.30了睡不着起来咨询医生，我该怎么办啊？ 想得到怎样的帮助: 有什么办法啊？睡不着太痛苦了，白天睡不好就头晕
①号专家的解答结果:治疗失眠多梦还要注意以下几点 一、在晚间睡觉不要情绪紧张，放松身心，寻求合理而有效的方法战胜失眠，你可以先想着，失眠不是一种严重疾病，一天或几天少睡几个小时没啥关系。可以配合食疗、中药、西药、针灸、理疗等等。 二、对于继发性失眠，是需要寻找病因的;，对失眠的病因解决后则失眠就会不治而愈。在这期间，病人需要一个稳定安全的环境，还要注意加强病人自身的营养和体质。 三、对原发性失眠的治疗，最重要的是调整睡眠习惯，恢复正常的生物节律，睡眠时间各人不同，睡眠时间短些对人体并无多大影响。
②号专家的解答结果:恋床吧，找个有自己家的味道就好了
③号专家的解答结果: 您好，引起失眠的因素很多，如年龄因素、过度疲劳、生物钟紊乱、环境变化、睡前习惯受到影响、各种身心刺激，以及各种疾病的影响、情绪状态的影响和服用药物的影响等等。 您好，要治疗失眠，要消除以上所说的诱因如精神紧张、环境变化、药物影响等等，睡觉之前避免受过度刺激，放松身心，避免大脑过度兴奋，还可以结合按摩疗法,仰卧床上,用右手按顺时针方向绕脐稍加用力揉腹,一边揉一边默念计数,揉计120次，再换用左手逆时针方向同样绕脐揉120次，可以促进睡眠，如果以上方法无效，长时期失眠的话建议您到医院检查一下以排除一些器质性疾病。希望我的建议能对您有所帮助！
④号专家的解答结果: 你好!失眠和心理压力大、精神高度紧张和环境因素有关。 建议睡觉前喝杯热牛奶、适当的做一些运动 量不大的运动、平躺床上放松自己、采取腹式深呼吸等方法. 该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.
⑤号专家的解答结果: 你这样的情况主要是因为本身出现了阴虚，心血虚所导致的 养成好的生活习惯，不要有压力，睡觉前可以喝一杯热牛奶，建议服用养心安神胶囊、 提问人的追问 2011-1-12 11:08:56阴虚该怎么补呢？
⑥号专家的解答结果:你好！失眠的障碍有很多，中医考虑失眠病在心，涉及肝脾肾，或者是由于过于劳累耗伤心血导致的心脾气血两虚型失眠，或者是肝火过旺肝郁脾虚型的失眠，或者多见于肝肾亏虚型的失眠。需要根据你的症状来对症分析论证，加以治疗，才会从根本上调理根治，保持乐观的心态对待生活，合理安排工作时间，保证充足的睡眠，避免太大的思想压力，注意劳逸结合，可以通过中医辩证治疗因为阴虚火旺、心虚胆怯、心脾两虚，脾胃湿热、饮食停滞等都可导致,中医中药调理，养心安神，更多疑问可以及时的在线咨询专家，祝早日康复。
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