我今年35 本人性别男 病情描述: 我最近睡眠不好，还爱掉头发， 想得到怎样的帮助: 什么建议疗法，最好是喝水时候泡什么茶的疗法
①号专家的解答结果: 睡眠不好，可以通过锻炼，多用热水泡脚来舒缓。 也可以，临睡前吃苹果一个。或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘，让失眠者吸闻其芳香气味，可以镇静中枢神经，帮助入睡。 或者是酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。
②号专家的解答结果: 对于掉头发,现在还没有什么确切的有效疗法 对于掉头发,现在还没有什么确切的有效疗法 睡眠障碍通过规律坐息时间来调整,不行的话可以用心理或药物治疗.具体的可以再咨询我
③号专家的解答结果: 对于掉头发,现在还没有什么确切的有效疗法 睡眠障碍通过规律坐息时间来调整,不行的话可以用心理或药物治疗.具体的可以再咨询我
④号专家的解答结果:你好！有很多的因素会导致失眠，在治疗上中医考虑失眠病在心，涉及肝脾肾，或者是由于过于劳累耗伤心血导致的心脾气血两虚型失眠，或者是肝火过旺肝郁脾虚型的失眠，或者多见于肝肾亏虚型的失眠。需要根据你的症状来对症分析论证，加以治疗，才会从根本上调理根治，要注意晚上睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态，建议可以通过中医辩证治疗因为阴虚火旺、心虚胆怯、心脾两虚，脾胃湿热、饮食停滞等都可导致,中医中药调理，养心安神，更多疑问可以及时的在线咨询专家，祝早日康复。 该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.
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