15岁儿童失眠怎么办

①号专家的解答结果:让孩子出去散散心，带孩子出去做户外运动，多锻炼，跑跑步。

②号专家的解答结果:精神放轻松点。口服七叶神安片 脑灵素，刺五加，安神宝颗粒 等试试。白天加强锻炼，晚上睡觉的时候可以听听音乐，看看书之类的，很快就可以睡着的。

③号专家的解答结果:预防失眠的妙招   1.尽量不熬夜。由于社会竞争剧烈，许多人每天加班加点工作。到了晚上饮浓茶、咖啡提神以继续工作。长此以往，打乱了人体的生物钟，破坏了睡眠规律，从而出现失眠。所以睡前不能喝浓茶、咖啡等兴奋型饮料。    2.避免精神高度紧张，保持良好心态。每个人要根据自身特点，安排工作、学习，期望值不要过高。这样，可能就会有意想不到的效果    3.生活尽量保持规律性。生活规律对人的健康非常重要，没有很好的休息，就不能很好地工作。所以要想有充沛的精力应对竞争，就必须生活规律，保证充足的睡眠。    4.适当运动，防止失眠。每天早晚可适当运动，如散步、慢跑、打太极拳等，这样有利于精神放松，使人的睡眠中枢工作正常，入睡顺利。    5.饮食要合理。在每天保证三餐的基础上，晚餐要少吃，避免大鱼大肉和辛辣刺激性食物。中医有句名言“胃不和，而卧不安。”说的就是吃得不舒服会造成失眠，所以晚饭不可吃得过饱，且以吃清淡、易消化食物为好。    6.晚上泡脚利于睡眠。每晚用温水泡脚10分钟，并用手按摩脚以促进血液循环，可促进睡眠。    7.睡前避免过度兴奋或思虑过度。如睡前不看过于激烈的电影、电视、小说，也不要想过度悲伤的事，使精神放松，则利于入睡。治疗失眠，从临床应用上看，如果是轻度失眠，以上疗法不失为较好的辅助治疗。如失眠时间较长或较为严重的患者，建议结合以上疗法并服用药物治疗，如中药助眠宝，可取得快速、显著的疗效。对于服用西药控制睡眠的患者，在可能的情况下应尽量避免服用西药以免产生依赖性，让病情进一步恶化。

④号专家的解答结果:他肯定有心事，有了担心的事就会容易心烦，睡觉不安稳。治标要治本，先了解他有什么担忧的，从源头上去解决 该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.

⑤号专家的解答结果:可能是孩子的压力太大，不能得到很好的放松，该休息的时候不休息，导致不该休息的时候犯困，建议减轻孩子的压力，多让孩子运动运动

⑥号专家的解答结果:不要想一些不必要的事情，努力学习，祝好

⑦号专家的解答结果:对于儿童失眠,一般不主张给孩子服安眠药,而是以生活调理以及心理安抚为主.要尽量将孩子的失眠处理在急性阶段,避免形成习惯性失眠.由于躯体因素引起的失眠只要及时处理,很快就会好转.由心理因素造成的失眠,除了要尽快消除不良因素,还应给予孩子足够解释,保证等心理支持,帮助孩子改善情绪.采用一些有助睡眠的方法,如用热水洗脸,泡脚等,做一些睡觉的准备,给孩子讲轻松愉快的故事或听轻松的音乐,在医生指导下做一些暗示,松弛疗法等,设法使孩子在睡前半小时内安静下来,放松心情,会有助于孩子入睡.

⑧号专家的解答结果: 你好这是自己的一个休息质量不好的原因所引起的，自己要注意一些，多调节来，会好很多的。 建议要加以注意调节一些，生活中要让自己的孩子养成一个良好的作息的规律，可以立定一个时间表，什么时候睡觉，什么时候起床啊。喝一些豆浆、牛奶、水果，都是可以调节的;多参加一些运动锻炼，平时注意放松。这样做就会好的