我今年18 本人性别女 病情描述: 今年6月参加高考生，平时在家有时情绪不稳定，自述看书不进，比较焦虑，容易发脾气 想得到怎样的帮助: 如何缓解高考生的焦虑情绪，能以更好的状态参加高考呢？
①号专家的解答结果:我也经常是越到越到考试临近，越是安奈不住浮躁的心情，感觉什么都要看，要背，要复习，又感觉静不下心来，反反复复，弄的心力交瘁 你不要把目光总是盯着6月高考，天天想着6月，感觉每天就是高考了，这样徒加心理负担，不利于你复习。 每天按照既定的安排，要和往常一样的心态，该怎么复习就这么复习，该背些什么就背些什么，要知道你花一分钟在浮躁中望天，就少一分钟看书。 祝你高考顺利~
②号专家的解答结果: 这种心理状态很正常，不要着急 ，先平静下，平时心情焦虑时听点轻音乐，然后适当运动下，跟朋友一起去玩玩，调节下情绪，不要想太多， 以前我们也是这么做的，自己保持好的状态就行 。。祝你高考顺利！！
③号专家的解答结果:这种状况对于将要高考的学生来说是很很正常的，毕竟是人生的第一件大事！遇见这种情况，你可以自己试着放松。如果自己真的感到承受困难的话，可以找老师或者同学，我建议你去找老师，班主任最好，一问他对你的情况最了解，对你们的心态他也希望能了解更多。老师经历得多，遇到的这样的学生也多，他会对你有很大帮助的。也可以同家长沟通，家长是永远支持你的。 另一方面，自己要养成劳逸结合的习惯，不要一味的学习，适当的放松一下，休息一下， 还有要注意饮食方面，多吃一些蔬菜水果什么的，少吃上火得食物。还要补充体力，多吃些健脑的食物或者零食。注意休息，养成良好的习惯！
④号专家的解答结果:注意休息，要学会劳逸结合，多吃花生，核桃，西红柿，多锻炼 该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.
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