我今年40 本人性别男 病情描述: 这个月25号到昨晚上都是晚上醒来后就再也睡不着了 想得到怎样的帮助: 这个月25号到昨晚上都是晚上醒来后就再也睡不着了
①号专家的解答结果: 您好，失眠不是一种严重疾病，1天或几天少睡几个小时没啥关系。 指导意见: 建议不要紧张，生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料，需要放松心情，不可对做梦过分关注，睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动，避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如牛奶、水果、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。不要轻易使用催眠镇静药物，因为它有晨起后有困倦感、易成瘾、停药后反弹等副作用不宜长期服用。用中药助眠宝、西药谷维素进行治疗可以取得一定的效果。祝身体健康!
②号专家的解答结果: 你现在的情况考虑是植物神经紊乱或是脑供血不足导致的 指导意见: 你好，现在的情况注意休息和营养，不要吃辛辣的食物，可以用谷维素和V-B1和刺五加，舒乐安定进行治疗，在睡觉前用热水泡脚
③号专家的解答结果:有很多因素，比如心阴虚，神经衰弱等情况，建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点.口服七叶神安片脑灵素等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.
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