有关轻度抑郁症治疗的几点建议

轻度抑郁症治疗，和中度抑郁症及重度抑郁症的治疗有很大区别，中度抑郁症和重度抑郁症患者一般都需要到专业正规医院进行诊治，而轻度抑郁症患者，只要多注意生活中的细节，做到以下几点，会对减轻和消除抑郁症有很大帮助。

一、保持心态平和

心理专家表示，轻度抑郁症治疗，要从心态上做好调整。快乐的心态能使人体神经系统的兴奋水平处于最佳状态，促进体内分泌出一些有益的激素、酶类和酰胆碱，把血液的流量、神经细胞的兴奋调节到最佳状态，提高机体的控病能力。

二、聆听舒缓音乐

临床心理学上的音乐疗法，是心理医生考虑抑郁症如何治疗时的首选方式之一。在忙碌一天后，不妨利用短暂的休息时间听听自己喜欢的音乐，不仅能减轻疲劳，也能放松精神，使心态平和起来。

三、走出家门常运动

感觉被烦恼包围的时候，不妨到户外踏踏青，散散步，或者进行一些力所能及的运动项目，如快走、慢跑、散步、踢毽、体操等，坚持1－2个小时，就可以排解阴霾的心情。

四、饮食预防抑郁症

从营养学的角度来看，多吃营养美食，例如深海鱼、香蕉、葡萄柚、菠菜、樱桃、南瓜、全麦面包等，都是能够振奋精神，减轻焦虑和抑郁情绪，提升自信，提神醒脑的营养美食。

五、日常用药需注意

轻度抑郁症患者有大一部分是失眠造成的，关于抑郁症如何治疗，万不可忽略正确治疗失眠症状这一重点。心理专家表示，常吃各类镇静药，容易导致药物依赖性增强，结果只会适得其反，倒不如尽快到心理门诊就诊，由掌握专业知识的医生进行针对性治疗，千万不要滥用镇静药物。

需要说明的是，即使是对待轻度抑郁症治疗，患者朋友也不可掉以轻心。因为如果您忽视了抑郁症的治疗，那么病情极其可能发生恶化。到那个时候，不但给患者的生活工作带来更大的困扰，还会加大治疗的难度，并影响预后效果。
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