治疗焦虑症的方法有哪些呢

很多现代人对心理方面的疾病都有一定的了解，焦虑症就是大家较为了解的一种疾病类型。这种疾病主要表现为患者的极度焦虑情绪，这种焦虑情绪会给患者带来很严重的影响。那么，很多人会说，患了焦虑症该怎么办呢？答案就是及时缓解治疗。下面就为大家介绍一下治疗焦虑症的方法有哪些。

在不同的生活阶段，不同的人总会出现这样或那样的焦虑情绪。说实话，这不完全是坏事，因为焦虑常常能够使人鼓起勇气面对生活中的困境和挑战。，现代社会超负荷的生存压力往往会使人感到无所适从，难以把焦虑控制在积极的状态下。由于长期的紧张、恐惧和患得患失，焦虑情绪往往会继续发展，成为焦虑症，那患有焦虑症怎么办呢？

可以通过自我调节、锻炼来克服焦虑情绪，条件允许的话，建议你每天跑步，或是其他什么体育运动也行，是很有效的。症状严重者仅凭自我防治治疗，效果远远是不够的，只有借助专业的医疗手段来治疗。

对于焦虑症的治疗，一般是心理治疗和药物治疗相结合。近20年来，认知行为取向的心理疗法发展较快，对焦虑症有较好的疗效。即先改变其不合理认知，用行为矫正其不合理的认知风格或方式，发展积极思维。与此，选用一些抗焦虑药物，作为辅助手段，来缓解症状。

心理学家的研究发现，人在肌肉放松条件下的情绪状态与紧张焦虑时的身心反应是互相对抗的，两者难以相容，一种状态的出现必然会抑制另一种状态。为此，可以通过训练，诱发全身各部分的肌肉放松，以克制人们在紧张焦虑时的情绪反应，使身心达到一种泰然的境界。

以上为大家介绍的就是可以用于治疗焦虑症的方法，希望能够帮助到大家。我们发现，焦虑症这种疾病主要还是由于患者的心理作用而引起的，使用心理疗法的话，往往效果较好。，不同的患者可能病情会有很大的不同，可以根据自身状况选择最适合的疗法。

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