肩颈肌肉损伤是运动领域中常见的伤害，常常由于过度使用、姿势不正或突然扭转等动作而引发。面对这种损伤，轻微时或许还能运动，而疼痛剧烈时则需暂停运动以进行治疗。
若肩颈肌肉损伤较为轻微，表现为轻微的拉伤或扭伤，此时可以尝试进行适度的运动，如散步、慢跑等有氧运动。这类运动有助于促进血液循环和新陈代谢，加速肌肉的恢复。关键在于控制运动强度，避免过度劳累加重损伤。
如果肩颈肌肉损伤严重，伴随明显的肿胀和疼痛等症状，那么此刻应立即停止运动。明智的选择是寻求医疗专业人士的建议和治疗方案，遵循他们的指导进行休息和康复训练。只有通过恰当的休息和科学的康复训练，才能有效地促进肌肉的恢复，避免慢性疼痛和其他并发症的发生。
值得注意的是，无论肩颈肌肉损伤的程度如何，都需要重视并及时处理。适当的休息和康复训练是保障肌肉恢复、避免并发症的关键。在恢复过程中，逐步增加运动强度是一个明智的选择，以确保肩颈肌肉能够逐渐适应并恢复健康状态。
