冬季，这位沉默的杀手，悄然来临。对于老年人来说，这是一个充满挑战的季节，因为许多常见的老年疾病，如老慢支、高血压、糖尿病和冠心病等，都有可能在冬季加重。每一个老人的健康，都是儿女们心中那份深深的幸福和期盼。我们必须重视冬季老年人的保健护理，尤其是养心护心尤为重要。
冬季的气候变化是心血管功能的晴雨表。随着天气的转凉，心脑血管疾病的发生率逐渐上升。这是因为冷空气的刺激会导致血管收缩，对于老年人来说，由于血管大多已经硬化，使得管腔狭窄。在寒冷的冬季，冷空气的刺激会使血管收缩加剧，管腔变得更加狭窄，容易形成栓塞，甚至引发脑血栓。冷空气还会刺激呼吸道，引发气管炎、支气管炎甚至肺炎等问题，这些都需引起足够的重视。
在这个特殊的季节里，老年人需要特别注意以下几个禁忌：
忌着凉。冬季是心血管疾病的高发期，因为寒冷常常引起冠状动脉收缩，导致心肌缺血加重心脏负荷。血管不好的老年人外出时应该随时注意保暖。
忌蒙头睡觉。冬季为了保暖，一些老年人会选择蒙头睡觉。这样的做法会使被窝内的氧气含量减少，二氧化碳等增多，影响正常呼吸，甚至诱发心血管疾病。建议心血管不好的老年人采用右侧卧位、低枕、头露被外、双腿屈伸的睡姿。
还要注意避免睡醒就起床、洗澡时间过长、外出过早以及活动过剧等禁忌。睡眠醒来后需要先在床上躺一会儿再起床;洗澡时间最好控制在10到20分钟之间;冬季清晨室外温度较低，不宜过早外出活动;剧烈运动可能会增加心脏负担，应选择适度的运动方式如慢跑、骑自行车、打太极拳等。
在这个寒冷的季节里，让我们一起关注老年人的健康，帮助他们做好冬季养心护心的保健工作。让我们用行动传递关爱和温暖，让每一位老人都能度过一个健康、快乐的冬天。
